优优健康网

葡萄是生活中非常常见的一种食物，吃葡萄的时候，许多人都会将葡萄籽吐出来，葡萄籽比较坚硬，口感不是很好，不过葡萄籽有不错的功效，还有一些保健作用，大家对于葡萄比较了解，不过对于葡萄籽可能不是很了解其功效作用有哪些。1、葡萄籽有哪些作用1、清除自由基清除自由基是葡萄籽的重要作用，它含有的酚类物质和黄酮类物都是天然的抗所氧化成分，能有效清除人体内的自由基，可以保护人体内组织器官，也能预防心脏病和癌症以及

南瓜是生活中很常见的蔬菜食物，适当吃南瓜可以为健康带来不少的好处，但是吃南瓜也有许多禁忌要注意，乳沟吃南瓜的方式不当，对健康也会带来许多不利的影响，因此掌握南瓜的正确吃法很重要，南瓜春天是可以吃的，下面就来了解春天吃南瓜饿好处吧。1、南瓜不会加重感冒南瓜之所以是发物，是因为其中含有一些扰乱人体代谢的蛋白质，患有南瓜的禁忌红眼病、心烦气躁、大便干结、小便黄赤等热症疾病的人不可吃南瓜，还有皮肤病、关节

血糖太高对人体的危害是比较多大的，有很多人到了老年就容易出现高血糖的情况，高血糖和糖尿病患者平时偶读应该注意糖分的摄入量，含糖的食物最好是少吃，要吃也只能吃低糖的食物，我们日常生活中有很多食物控糖的效果是比较好的。1、六种可靠的控糖食物吃苦瓜降低血糖值研究表明，苦瓜有一定降血糖的作用，相当于每天服用不到1000毫克的二甲双胍，但不能代替服药。镁保证均衡营养镁能帮助胰岛素将葡萄糖转运给细胞，提供能量

和其他器官相比，甲状腺似乎一直不太受重视，但其减退（甲减）会导致目光呆滞和食欲减退等症状，影响生活质量。近日，美国MSN生活网载文，总结出可改善甲状腺健康的食物。苹果。苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。牡蛎。牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足

不知道有多少人吃过西葫芦，西葫芦听这个名字就感觉应该是从国外传过来的，确实是这样的，西葫芦原产于北美洲，而且在不同的地方西葫芦的叫法是不一样的，有的地方称西葫芦为菜瓜、白瓜、西葫等，西葫芦的营养价值是挺高的，做法也很简单哦。1、西葫芦营养价值高西葫芦，一看名字就知道不是中国货，属于舶来品，就像西红柿、西兰花、西瓜、洋葱、洋白菜、洋芋一样，是它的“移民史”留下了永久的名字。西葫芦原产自北美洲南部，也

很多女性在冬天都容易怕冷，会对健康带来许多不利的影响，主要是由于日常护理不当导致的，可以通过一些方法调理身体，饮食调理就是非常不错的选择，很多食物都具有保暖驱寒的作用，女性冬季的时候可以适当多吃这样的食物，下面就来了解女性冬季怕冷吃什么吧。1、女性冬天怕冷吃什么1.早餐喝份红枣粥很多女性多少都有些气血不足的情况，而这正是怕冷的主要原因，红枣具补益气血的效果，到了冬天可以经常喝些红枣粥或汤，不要单单

一日三餐如何饮食关系到我们的身体健康的。我们都知道要多吃青菜，水果，但是不能总是抱着一种食物吃，每餐饭都应该注重食物搭配，营养均衡，你知道吗？专门吃素也会患上三高疾病的，因为像蔬菜，水果里的糖分也很高的，所以吃素得这样吃。1、吃素也会患三高的目前，我国素食者大约有5000万人，其中约一半是全素者，即不吃肉、蛋、奶等动物性食物；其余的根据饮食种类，分为蛋素（不吃肉但吃蛋）、奶素（不吃肉但喝奶）和蛋奶

香甜可口的荸荠是很多人爱吃的食物，清脆香甜十分美味，荸荠可以直接作为水果食用，还可以作为蔬菜炒着吃，吃法有很多，能够搭配不同的食材，烹饪出美味的菜肴，吃荸荠的好处也有很多，大家可以了解下吃荸荠的这些功效作用哦！1、荸荠的功效与作用1、预防呼吸道感染荸荠这种食材中含有丰富的抗炎抗菌成分，它对多种敏感菌和病毒都有明显抑制作用，平时经常食用可以有效预防呼吸道感染，减少气管炎和肺炎以及咽喉肿痛等多种不良症

石榴是很常见的一种水果，营养价值非常不错，石榴吃起来味道酸甜可口，很多人都爱吃，石榴可以直接鲜食，还可以做成果汁饮用，石榴也能泡酒喝，石榴酒的味道酸甜可口，还具有一些保健的功效，大家可能不太了解，石榴泡酒的具体功效有哪些呢？1、石榴泡酒的功效与作用1、能美容养颜石榴泡出的石榴，酒中含有丰富的矿物质，特别是红石榴多酚和花青素以及亚麻油酸的含量比较高，再加上石榴中含有的钙镁以及锌等微量元素都很容易被人

我们人体每天都会需要补充大量的营养物质的，不同的营养物质对人体起到的作用是不一样的，维生素A是其中很重要的一种营养物质，维生素A对我们的研究和皮肤是有好处的，如果缺乏维生素A皮肤会变差，头发也会变得干枯，很多妈妈为了给孩子补充维生素A会给孩子吃胡萝卜，那怎么给宝宝吃呢？1、宝宝胡萝卜的方法胡萝卜中含有的是维生素A的前体物质-胡萝卜素，以β-胡萝卜素为主，β-胡萝卜素本身没有生物活性，只有在体内转变

黑李子是营养价值非常不错的一种水果，李子吃起来味道酸甜，美味可口，具有很多的功效，可以促进消化，黑李子一般颜色呈黑紫色，具有生津活血、润肠利尿等非常不错的作用，还能够治疗缓解一些疾病，黑李子具体有哪些功效作用呢？1、黑李子的营养价值1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；2、清肝利水：新鲜李肉中含

你有没有发现，身边有些人到了冬天，食欲会明显的增加了，由于冬天很冷，所以需要通过饮食来补充热量，让身体暖和起来，但是吃得太多了，万一长胖了，会让不少妹纸都伤心的，天气很冷吃得多想要控制下食欲怎么做呢？胃口太好了这样控制饭量。1、控制食欲的方法为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了。不过也有例外，有

平时不少人在炒菜的时候都特别喜欢用到大蒜，虽然说大蒜看似不起眼，只是一种调味料，但是作用可是很多的哦，而且有很多人专门吃大蒜养生，大蒜有很好的杀菌消炎的作用，经常吃还嫩妆前乳那他抵抗力，那经常吃大蒜还有哪些好处呢？1、吃大蒜的好处1.消炎杀菌大蒜是天然植物抗菌素。我们常见的紫皮大蒜，它当中所含的大蒜辣素具有明显的杀菌消炎的作用，对于上呼吸道和消化道的感染、隐孢子菌感染、霉菌性角膜炎有明显的功效。另

春节即将来临，大家家里是不是都准备了各种美食呢，虽然说春节大家会吃到很多食物，但是大多数都是肉类食物，还有很多都是味道比较重的食物，这时候就要注意清肠排毒了，最好是吃一些清淡的能润肠排毒的食物，不仅对身体好，对皮肤也有好处。1、玉米豆腐鸡蛋羹说到清肠排毒，大家肯定会想到粗粮，粗粮中当属玉米口味佳，营养丰富。制作蛋羹时，先将豆腐与玉米粒一起到入锅，烧开后转小火煮15分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌

无花果是一种香甜可口的水果，可以直接鲜食，还可以制作成果汁、饮料等等，味道香浓，十分的美味，无花果还有许多不错的营养功效，一般人群都可以食用无花果，无花果还有一些治病的作用，那么无花果具体有哪些功效作用呢？无花果的吃法有哪些？1、无花果的营养功效1.无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。2.无花果所含的脂肪酶

很多公司都有年会，还会有年终奖，许多人都在期待自己的年终奖，希望可以回家过个好年，有些人年终奖是几个月的工资，或者是一些手机、电器用品等等，但是近日有网友称其年终奖是三箱辣条，引起了热议，辣条虽然美味，许多人都喜欢吃，但是吃太多也是不好的，对身体会有不少危害。1、便秘上火辣条的味道比较辛辣，吃多了比较容易导致上火，辣条中含有辣椒、花椒、葱等等一些具有一定刺激性的食物，这些食物偶尔吃些对身体有好处，

开心果听起来有不错的寓意，逢年过节，很多家庭都会购买这种坚果，也可以赠给亲朋好友，开心果吃起来非常美味，而且具有很多的功效作用，适合很多人群食用，开心果对于心血管健康有一定的呵护作用，还有很多不错的功效，那么吃开心果好处有哪些呢？1、开心果的功效1、心脏“保镖”富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。2、保护视力开心果紫

说到红薯，可能大家第一时间就会想到通气，红薯是最有利于通气的食物，所以很多人吃红薯之后，就会排气，也就是俗称的放屁，其实这是好事，红薯不仅可以润滑排毒通气，其实还可以减肥抗癌，尤其是做成浓汤之后，吃起来味道也是极好的。1、红薯浓汤润肠排毒主料：小红薯2根、洋葱1/8个、培根1条、牛奶250毫升、辅料：橄榄油适量、盐适量、水适量、黑胡椒适量、食麦片适量、步骤：步骤1.准备食材。步骤2.2个小红薯去皮

雪莲果是一种香脆可口的根茎类蔬菜，也可以直接作为水果食用，雪莲果看起来有些像红薯或者是马铃薯，不过和它们差别还是很多的，雪莲果很多人都听说过，有时候在外面看到了雪莲果，在犹豫买不买，不知道怎么做才好，下面为大家介绍其功效和食用方法。1、雪莲果的功效与作用1、提高消化功能提高人体消化功能是雪连果的主要功效，这种水果中不但含有大量的膳食纤维，它还含有一种独特的果寡糖，它们被人体吸收以后，能促进肠道运动

初春季节气温还是相对较低的，早晚寒气较重，因此日常也要做好防寒保暖工作，如果护理不当很容易导致健康问题，春天的时候也可以通过一些饮食驱寒保暖，不仅可以改善体寒病症，而且对健康也十分有利，羊肉就是非常不错的选择，能够起到非常不错的驱寒效果。1、春天吃羊肉的好处春天的季节适当吃一些温补食物效果是非常不错的，羊肉的营养丰富，适当吃羊肉对多种不适病症都有防治工作，吃羊肉可以治疗或缓解食欲不振、手脚冰冷、皮

草莓酸甜可口，生活中很多人都喜欢吃，草莓酱也是很受欢迎的一种果酱，有草莓的酸甜，吃起来也很美味，草莓酱可以和面包等食物搭配一起食用，吃起来味道更加丰富，而且吃草莓酱对身体也有许多好处，大家知道草莓酱的功效有哪些吗？1、草莓酱的功效与作用1、补充营养草莓酱是一种高营养的食材，这种食材中不但含有丰富的糖类物质，还含有大量有机酸和一些天然果胶以及多种维生素，平时人们使用草莓酱以后，能快速把这些营养成分吸

冬季的时候人体的免疫力是容易下降的，特别是小孩子，所以冬季的时候很多小孩子都容易生病，最容易出现的就是感冒，家长这时候一定要注意给孩子做好保暖措施，很多人冬季的时候喜欢吃白萝卜，冬季吃白萝卜确实很好，还能预防感冒。1、白萝卜和什么炖好白萝卜+香菇民间常说：“萝卜上市，郎中下市。”我国明代著名的医学家李时珍也对萝卜极力推荐，主张每餐一定要吃。研究表明，萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠

在小年这天，不少地方都有吃糖瓜祭灶王爷的习俗，小年已至，年味越来越浓了，在过小年这天，很多人会吃到黏牙的麦芽糖，麦芽糖味道香甜，吃起来也很有嚼劲，麦芽糖是粮食经过发酵等工序制作而成的，许多人都爱吃，那么大家知道麦芽糖的功效作用有哪些吗？1、润肺去燥麦芽糖性温，遇水会溶解，味道比较甜，可以直接食用，吃麦芽糖具有养颜益气的作用，还能够润肺去燥，开胃通便秘，具有很多的功效，秋冬季节的时候，天气比较干燥，

方便面是快餐，也很方便携带，在外出旅行的时候，基本上都会准备一碗方便面的。方便面很好携带，想吃的时候用热水一泡就可以了，加了调料的方便面味道鲜美，很诱人的。生活中不少人都喜欢吃方便面这种食物，但是经常吃方便面对健康有影响的，那有什么伤害呢？1、经常吃方便面的危害有研究证据表明，吃较多方便面的人，和很少吃方便面的人（每周不到一次）相比，的确在某些健康问题上有更大的风险。韩国学者对超过1万成年人进行跟

菠萝蜜是一种热带的水果，有些人购买的菠萝蜜没有熟，吃起来味道比较涩，不太好吃，没有熟的菠萝蜜需要催熟之后才比较适合食用，菠萝蜜催熟的方法有很多，大家购买的菠萝蜜没熟，可以采取下面的一些方法将菠萝蜜有效快速的催熟。1、没熟的菠萝蜜怎么吃1、加热催熟没熟透的菠萝蜜，如果还没有打开，可以用加热催熟的方法把它催熟，最好的方法是在它外层包上报纸，然后用打火机把报纸点燃，使它果皮的温度增加，然后在把它放在温暖

板栗是生活中常见的坚果，很多人都喜欢吃炒板栗，板栗也可以和其他食材搭配炒着吃，味道营养都很不错，板栗有很多不同的吃法，味道营养有所不同，常吃板栗对身体的好处有很多，大家虽然平时都在吃板栗，不过对于板栗的营养功效了解吗？1、吃板栗好处1、抗衰老延年益寿抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能减少冠心病和动脉硬化发

在农村，有些不起眼的植物，其实是中药材，但是被很多人都忽视了。你知道吗？在农村的瓦房上会长出一些草来，而这些草看似很普通，让你觉得没有什么好稀奇的，长在瓦片上的这种植物叫做瓦松，能够入药的哟，可是现在就比较少见了。1、瓦松的功效这种植物，在以前全是瓦房的时候，家家户户都有，不过最不讨人喜欢，因为一旦它长在瓦片上，瓦就会被根撬松，会漏雨。这瓦松生命力怎么这么厉害,这瓦片上没有多少土壤瓦松就可以长这么

白果的是银杏的果子，具有丰富的营养价值，银杏果有食用价值，也有一定的药用价值，白果有一定的毒性，食用的时候需要注意了，一定要炒熟之后再吃，而且要注意食用量，白果适当的食用，对身体的好处是有很多的，大家了解白果的功效吗？1、吃白果有什么好处1、补充营养适量吃一些白果，能为人类身体补充多种必需的营养成分，特别是蛋白质，脂肪与糖类物质，还有维生素和核黄素等营养成分的含量比较高，完全能满足人体正常代谢时，

我们日常生活中经常喝的饮品有很多，一般在早上的时候很多人会比较喜欢喝牛奶，牛奶对于很多人来说是每天都必不可少的，主要是牛奶中含有丰富的营养，很多人一般都是在吃早餐的时候喝牛奶，还有的人是睡觉之前喝牛奶来帮助睡眠，那到底什么时候喝好呢？1、每天喝多少牛奶最合适根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应该摄入300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。不过，3

燕窝在大多数的人看来是一种比较名贵的滋补品，其实大部分的人是没有吃过燕窝的，最多也只是听说，可能听得最多的就是燕窝有很好的美容养颜的功效，经常吃还能增强人体抵抗力，可能有人会表示怀疑，吃燕窝真的有这么神奇的功效吗？1、燕窝并非神乎其神燕窝就是金丝燕在进食了鱼虾、海藻后，经过消化后，吐出的分泌物与绒羽混合筑造的巢。说得直白些，“吐出的分泌物”就是口水。有的燕窝几乎不带杂质，有的则会加入羽毛或其他杂物