优优健康网

现在处于春季，气候不稳定，很容易感冒着凉，那么9款润肺止咳食谱合辑，梨汤怎么做能润肺止咳？润肺止咳的食物有很多的，下面小编来给大家盘点一下润肺止咳的食谱，赶快收了这个合辑以备不时之需！1、9款润肺止咳食谱1、荸荠百合雪梨汤材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。功效：荸

蒲公英是一种很常见的中药材，在平时的生活中也能将其做菜，在餐桌上它充当的是野菜，并且具有一定的养生价值。蒲公英的吃法很多，用健康的吃法来吃蒲公英，能起到很好的养生功效，那么，蒲公英怎么吃有助健康？一起来看看吧！1、蒲公英的吃法1、凉拌蒲公英：材料：蒲公英一大把、剁辣椒一大勺、蒜瓣3颗;调料：盐适量、蚝油一大勺、香油一小勺、鸡精少许;做法：1、先将蒲公英摘洗干净，坐锅烧水，水开后撒少许盐下蒲公英焯一

冰糖蒸橙子是橙子的一种吃法，这种吃法对咳嗽症状有极大的好处，因此很多人出现咳嗽症状后都会用这种方法缓解咳嗽，那么冰糖蒸橙子治咳要怎么做？橙子冰糖治咳嗽的做法有哪些？冰糖蒸橙子的做法很简单，下面就来详细了解具体内容吧。1、冰糖蒸橙子冰糖能养阴生津，润肺止咳的作用，对肺燥咳嗽有着辅助性治疗的作用，而橙子皮中所含有的橙皮油也有止咳化痰的功效，两者结合起来能很好的起到治疗咳嗽的作用。食材：橙子1个、冰糖适

有句俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，在冬天食用白萝卜是很有养生价值的，白萝卜和香菜也可以一起吃，常见的就是用白萝卜炖汤，然后加一些香菜，可能很多人不喜欢吃香菜，但是白萝卜香菜汤可以防止感冒，是很适合冬季食用的，那么，白萝卜和香菜能一起吃吗？白萝卜香菜汤怎么做？1、白萝卜香菜汤食材：白萝卜500克，香菜、生姜适量，食盐、食用油、水适量做法：1、白萝卜洗净去皮，按喜好切成片状，生姜切片备用

扇贝是生活中很常见的海鲜食品，它富含多种维生素和微量元素，和蔬菜搭配吃会更加有营养。很多人平时不怎么会烹饪扇贝，其实使用扇贝做菜并不难，只要注意掌握一些烹饪方法就可以了，那么，扇贝炒时蔬怎么做？扇贝炒时蔬的做法是什么？1、扇贝炒时蔬的做法食材：扇贝肉100克，虾仁75克，西兰花100克，玉米笋100克，泡椒、蒜泥、红椒少许，食盐、白砂糖、淀粉、料酒、白葡萄酒、香油、白胡椒粉、食用油适量做法：1、将

虾仁炒百合是一道具有高营养价值的食物，虾仁中含有丰富的蛋白质、钙质和多种微量元素，和具有药用价值的百合搭配烹饪，就有了一道虾仁炒百合，这道菜有润肺安神的功效。那么，虾仁炒百合怎么做？食用百合要注意什么呢？一起来看看吧！1、虾仁炒百合炒做法食材：哈密瓜500克，虾仁100克，百合100克，腰果50克，食盐、料酒、食用油适量做法：1、将哈密瓜去皮切块，百合剥成小片后洗净，虾仁洗净后加少量食盐与料酒腌制

金针菇是很多人喜欢在吃火锅的时候吃得蔬菜，它不仅有嫩脆的口感，还有十分丰富的营养。金针菇可以和胡萝卜一起吃，两种不同的营养食物搭配食用会更加有营养，那么，胡萝卜拌金针菇的做法？吃金针菇有什么禁忌？一起来了解一下吧！1、胡萝卜拌金针菇做法食材：金针菇300克，胡萝卜1根，大蒜、香油、花椒油、香葱、食醋适量做法：1、将胡萝卜洗净切丝，锅中烧水后将胡萝卜稍微焯烫一下过水放凉捞出控水备用;2、金针菇去掉根

螃蟹是很多人喜欢吃的食物，但是螃蟹是寒性的食物，对于一些脾胃较虚的人来说，喜欢吃螃蟹但是会造成一些健康问题，不过可以利用温性的食物来中和一下螃蟹的寒性，比如用南瓜，南瓜蒸蟹是一道很美味的食物，那么，南瓜咸肉蒸蟹怎么做好吃？1、南瓜咸肉蒸蟹做法食材：南瓜300克，梭子蟹1只，咸五花肉60克，生姜、小葱适量，料酒、蒸鱼豉油、食用油适量做法：1、将南瓜去皮去瓤后，切成约长10厘米、6-7毫米厚的南瓜片，

黄豆红烧肉是一道非常受人们欢迎的菜肴，许多人都是非常喜欢吃黄豆红烧肉的，因为这道菜肴不仅味道独特诱人，同时还具有许多对人体十分有益的营养功效，所以许多人都会做黄豆红烧肉吃，那么黄豆红烧肉怎么做？黄豆红烧肉做法是怎样的？1、黄豆红烧肉做法主料:五花肉500克、黄豆300克调料：姜5克、老抽一小勺、生抽一勺、糖10克、料酒10克、八角3个、花椒5克、香叶三片、盐适量。做法步骤：1、黄豆用凉水泡3小时以

过桥米线是非常受人们欢迎的食物，许多人都是十分喜欢吃过桥米线的，其中还有很多人都常常会自己做过桥米线吃，只是许多人都并不清楚过桥米线该怎么做才好吃，那么过桥米线怎么做？过桥米线的做法具体是怎样的？煮米线的窍门有哪些？1、过桥米线的做法主料:米线：150克辅料榨菜：15克猪里脊肉：25克绿豆芽：1小把韭菜：3棵鹌鹑蛋：1个鸡胸脯肉：50克虾米：10个火腿：15克鸡架：半只调料食盐：适量葱：1根姜：1

猪蹄和黄豆都是我们生活中非常普遍常见的，许多人都是非常喜欢吃猪蹄和黄豆的，其中不少人还常常会做猪蹄黄豆汤食用，而这道美味的猪蹄黄豆汤不仅味道诱人，同时做法也是比较简单的，那么猪蹄黄豆汤怎么做？猪蹄黄豆汤的做法是怎样的？1、猪蹄黄豆汤做法猪脚中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹。原料：猪脚500克，黄豆5

排骨是许多人都非常喜欢吃的食物，许多人都经常会用排骨做各种美食享用，而排骨能做的美食是非常多的，例如烤排骨、糖醋排骨以及排骨汤等等，其中有不少人都尤其喜欢吃蜜汁烧排骨这道菜，那么蜜汁烧排骨怎么做？蜜汁烧排骨的做法是怎样的？1、蜜汁烧排骨的做法烹制材料：烧烤汁(以下是1斤肉的分量)：精盐9克、糖35克、生抽10克、老抽11克、柱侯酱2.5克、鸡粉5克、南乳2.5克、花生酱、芝麻酱各2.5克、五香粉0

莲藕的口感很爽脆，又具有许多对人体十分有益的营养功效，所以很多人都是非常喜欢吃莲藕的，不少人都常常会烹调莲藕食用，其中鲜脆酥炸藕片就是一道非常受人们欢迎的食物，那么炸藕片是怎么做的？鲜脆酥炸藕片做法具体是怎样？1、鲜脆酥炸藕片做法烹制材料(两人份)材料：莲藕(2节，770克)面糊：中筋面粉(80克)、糯米粉(40克)、水(140㏄)调料：油(2碗)、盐(1汤匙)做法：1将80克中筋面粉、40克糯米

很多人一个人在家的时候都经常会用电饭煲做焖饭吃，因为电饭煲做焖饭是非常简单的，而且还能做出美味的食物，所以许多人都是非常喜欢吃焖饭，而土豆腊味焖饭就是备受人们喜爱的，那么土豆腊味焖饭怎么做？土豆腊味焖饭的做法是怎样的？1、土豆腊味焖饭料材制烹材料：腊肠(一根)、腊肉(半根)、大米(2杯)、干冬菇(3朵)、土豆(1颗)、花生(1小把)、洋葱(半个)、大蒜(适量)、青葱(2根)调料：酱油(1茶匙)土豆

冬笋是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当的吃冬笋可以为人体带来不少的好处，不过冬笋如果处理不好就会有涩味，很影响冬笋的味道和口感，那么冬笋去涩味方法有哪些？冬笋如何去涩？下面就来详细了解具体方法吧。1、冬笋去涩的方法(1)焯水去涩味新鲜冬笋剥皮切片后，放到锅里煮开15分钟左右，捞起放清水里浸泡，每三四小时换一次清水，笋片比较薄一般一天左右即可食用，厚一点的笋片则可能需要两

木瓜和牛奶都是我们生活中非常受人们喜爱的食物，而且许多人都还非常喜欢用木瓜和牛奶做一些食物享用，这其中就包括有木瓜炖牛奶，因为很多人都觉得木瓜和牛奶一起食用能养颜丰胸，那么木瓜炖牛奶怎么做？木瓜炖牛奶的做法是怎样的？1、木瓜炖牛奶的做法木瓜牛奶的第一种做法材料：木瓜150克，牛奶200cc。(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。

蔬菜的味道大多都非常清淡，但是因为具有非常不错的食用功效所以也是备受人们喜爱的，许多人都常常会用一些新鲜营养的蔬菜搭配其他食物一起烹调食用，例如番茄蟹味菇西兰花就是这样一道美食。那么番茄蟹味菇西兰花的做法是怎样的？1、番茄蟹味菇西兰花的做法材料：西兰花150克、蟹味菇150克、樱桃番茄150克蒜蓉10克、芥花油2汤匙(30ml)、盐适量锅具：28厘米家用炒锅做法：1、将樱桃番茄洗净，纵切成4瓣。2

乌鸡具有非常不错的滋补功效，并且还含有大量的营养物质，所以许多人都经常会用乌鸡煲汤喝，只是许多人都并不清楚该怎么样煲乌鸡汤才既营养又美味，那么乌鸡汤怎么做最好吃？乌鸡汤的家常做法具体是怎样的？吃乌鸡要注意什么？1、乌鸡汤的家常做法食材明细：乌骨鸡500克陈皮3克，高良姜3克草果5克，大葱10克，醋5克胡椒6克做法步骤：1.将雄乌骨鸡洗净切块，大葱切段。2.与陈皮、高良姜、草果、胡椒、大葱段、醋，同

腊肉炒花菜是一道非常受人们欢迎的家常菜，这道菜之所以受到人们的喜爱是因为腊肉和菜花完美地融合在了一起，腊肉给菜花增加了肉香，而菜花又解了腊肉的油腻，那么腊肉炒菜花怎么做？腊肉炒菜花的做法具体是怎样的？怎么做腊肉炒菜花最好吃？1、腊肉炒菜花的做法食材明细：菜花400克腊肉300克青椒1个蒜头2瓣盐2小勺白糖1小勺生粉1/2小勺制作步骤：1、腊肉用水清洗一下，切薄片;青椒去籽，切菱形片;蒜头切粒;2、

很多人平时都会自己做菜吃，但是我们都知道做菜并不是一件简单的事情，有的时候如果使用了不当的烹调方法，不仅会造成食物营养流失，还可能会给人体带来更加不利的后果，那么做菜时要注意什么？炒菜具体有哪些注意事项有哪些？1、做菜时要注意什么鱼、肉不可烧焦科学检测证明，鱼和肉及其制品含有较多的强致癌物质。在烹调鱼、肉等食物时，千万注意不要烧焦，已经焦的部分不要吃。多吃具有根茎的蔬菜萝卜、豆芽、南瓜、莴苣和豌豆

相信很多人喜欢吃水果，水果除了直接吃以外，还能做菜，用水果也能做出美味的菜肴哦！我们常见的水果和一些蔬菜搭配烹饪，也是能做出好吃的菜肴的，还能做果茶，那么，水果怎么做菜好吃呢？水果做菜有哪些做法？一起来了解一下吧！1、水果怎么做菜好吃(1)苹果蛋饼用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。做法：1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。2、将苹果去核，切成花片。3、烧热

在秋季喝粥可以起到润燥的作用，而使用一些中药材熬粥，润燥的时候还能起到滋补的效果。黄芪是很常见的一种中药材，它具有健脾补肾的功效，用它来煮粥是很适合在秋季食用的，那么，黄芪粥怎么做好吃呢？一起来看看它的做法吧！1、黄芪粥的做法第一步：取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。第二步：再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。第三步：重复第二步的过

羊肉是一种十分滋补的肉类，在秋冬季节，人们喜欢用羊肉来炖汤，羊肉是温补型的食物，很适合秋冬季节食用。羊肉还能做一些家常小菜，比如葱爆羊肉，这道菜主要食材就是大葱和羊肉，那么，葱爆羊肉怎么做？一起来看看葱爆羊肉的家常做法吧！1、葱爆羊肉家常做法材料：羊肉片;大葱;香菜;酱油;米醋;白糖;盐;做法：先将大葱切成斜片、香菜洗净后切成约3厘米上的短备用;油锅加热到5成热时，放入羊肉片迅速翻炒;看到羊肉片开

寿司是现在很多年轻人喜欢吃的食物，一些店铺内的寿司都是自己手工制作的，味道很棒对吧？其实自己也可以动手制作寿司。心形寿司是比较受欢迎的寿司，不仅外形好看，味道也是不错的。那么，心形寿司怎么做？一起来看看吧！1、心形寿司的做法【材料】：白米饭、紫菜、寿司醋、腌黄瓜条、煎蛋丝、红萝卜丝、心形模具、蟹籽、炒香的黑芝麻【做法】：1、把煮好的饭放凉后，倒入适量的甜醋，拌均匀2、模具内涂一点油，方便脱模3、先

饮食是生活中相当重要的一部分，不过现在很多的年轻人并不会做一道美味的菜肴，其实学会炒菜是需要一些技巧的，而掌握了这些技巧以后，我们才能使自己做出来的菜肴更加美味，有诱惑力，那么炒菜怎样味道鲜美？制作美味菜肴有什么诀窍？1、做菜的技巧1.炒青菜不变色的方法不宜加冷水，冷水会使青菜变老不好吃，而加开水炒出来的青菜又鲜又嫩，炒的时间不宜过长。2.藕片如何不变黑？一边炒，一边加些清水，能防止藕变黑。3.茄

养生喝粥是很多人都了解的，粥中可以加入很多的食材，可以增加粥的营养，喝粥还具有养胃的作用，五色养颜是采用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物制作出来的美味营养的粥食，许多爱美的女士尅常吃，那么五色养颜粥怎么做？冬季喝什么粥比较好？1、五色养颜粥怎么做制作过程1.材料备好2.把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜3.雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）4.泡发好的豆子

冬瓜和玉米都是非常营养健康的食材，许多人都非常喜欢吃这两种食物，其中有很多人还会用冬瓜和玉米搭配一些其他的食材煮汤食用，只是许多料理新手往往不知道冬瓜玉米汤怎么做。那么冬瓜玉米汤怎么做？冬瓜玉米汤的做法是怎样的？1、冬瓜玉米汤的做法冬瓜玉米烫是一款做法十分简单的汤品，讲求的是荤素搭配营养均衡，具有利尿降压的功效。为什么这么说呢?其原因就在于冬瓜富含维生素c和钾盐，所以能够起到降糖降压的功效，加之它

去过四川的小伙伴一定都知道四川是有许多美食的，而网油包烧鸡就是其中一道非常受人们欢迎的菜肴，许多人都钟情于网油包烧鸡的味道，所以不少人也都十分想知道网油包烧鸡的做法，那么网油包烧鸡怎么做？网油包烧鸡的做法是怎样的？1、网油包烧鸡的做法网油包烧鸡属于川菜，主要原料是鸡肉，口味是香，工艺是烧，难度属于中级，鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。【原料】：主料母鸡1只

可以用来煮粥的食材是非常多的，其中就包括有小米，而生活中共不少人都尤其喜欢吃小米粥，因为小米粥不仅味道诱人，同时还有许多对人体十分有益的功效，那么小米粥怎么煮更营养？煮小米粥的窍门有哪些？怎么样煮小米粥比较好？1、小米的营养价值小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸

很多人平时在煲鸡汤的时候都常常会加入一些药材，因为许多药材也都含有丰富的营养和对人体有益的功效作用，和鸡肉一起煲汤能够让鸡汤变的更加营养，所以许多人也就给外喜欢喝当归红枣党参鸡汤，那么当归红枣党参鸡汤怎么做呢？1、当归红枣党参鸡汤做法食材：本鸡1只2斤半左右、红枣10颗左右、当归10克、党参10克、枸杞5克、葱姜若干。方法：1、准备好当归党参红枣枸杞，将鸡清洗干净备用;准备好干净的沙锅，放入鸡，葱