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芳香多汁草莓色泽鲜艳，常被装点在果汁、沙拉、馅饼、奶昔、巧克力或冰淇淋中，香甜可口又赏心悦目，备受美食爱好者的欢迎。不仅草莓独特的芳香浓郁可口，而且草莓的营养和功效也让人着迷，现代人吃水果保健养生已成趋势，当然不会放过有水果皇后之称的美味草莓。1.草莓的营养成分一般来讲，草莓含水量大含糖量高，吃起来鲜嫩多汁、营养可口，是老人孩子以及体弱者的理想果品。草莓中矿物质和维生素含量丰富，尤其是维生素C远超

果汁备受现代人欢迎，越来越多的人喜欢鲜榨果汁，美味的口感健康的功效，是他们难以放弃的选择。但是果汁饮用也不是没有要求的，如何才能喝出健康营养是很多人关注的重心，所以喝果汁我们必须了解详细。想果汁的具体功效，果汁饮料的选购方法，果汁的榨取有哪些要求等等，这都在我们考虑范围内。1.果汁的饮用禁忌在饮用果汁方面，首先不能早上起来空腹饮，因为睡了一夜血液浓稠度高，我们需要和杯清水稀释一下体液，光喝果汁只好

很多人对松子的了解不多，超市购物时也往往忽略掉它，其实松子也是一种药食同源的健康保健品。松子的营养是非常丰富的，还有它的食疗价值也很好，对于皮肤润泽和益寿延年效果显著，了解松子你会发现它是一个不错的养生选择。尽管如此，我们也不能忽略松子的一些副作用，这种美味的坚果不宜过多食用，否则长此以往可能引发一些高血压、动脉硬化、心脏病等问题。1.松子的营养价值松子其实就是松树的种子，含有大量蛋白质、脂肪以及

橘子一身都是宝、便宜又常见，而且酸爽多汁的口感，让很多喜欢美食刺激的人赞不绝口。橘子的营养价值挺丰富，吃一个就能满足人体一天的维生素C，还能防治多种常见疾病，属于药食两用的大众果品。不过橘子味酸性热，吃多了会对肠胃造成刺激，也容易上火，使口腔或牙龈出现炎症，所以橘子虽好但不能多吃。1.橘子的功效特点橘子中维生素c丰富，有助于女子美容养颜，还含有大量的柠檬酸，可以帮助大家消除疲劳。橘肉周围包有薄皮，

五颜六色的果汁成了现代人养生的诀窍，新鲜的蔬菜水果榨成汁，口感独特便于消化吸收，无论是谁都能找到适合自己的健康果汁。水果的好处通过果汁来吸收进人体，把人的生活质量推向一个新的台阶，对于牙口不好或不爱吃硬食的人再好不过。不同的果汁不同的口味功效，帮助我们快速补充需要的营养成分，轻松达到美容养颜健康保健的目的。1.常见的果汁功效水果品种繁多不甚枚举，最为常见的大家都耳熟能详，比如说苹果、香蕉、橙子、葡

猕猴桃是形状像土豆，毛绒绒的外表其貌不扬，但食用起来好吃又健康，非常受食用者们的欢迎。猕猴桃最有特色的是它的营养价值，含钙和维生素C的量极高，远超其他许多水果。说到它神奇的功效，那更是为数不少，大家看了保证赞不绝口，继而喜欢上这种美味健康的水果。1.猕猴桃适合上班族猕猴桃又叫奇异果，对人有多方面帮助，比如现代熬夜的人很多，奇异果中维他命C丰富，可以补充大家脑力的消耗，高钾低钠更能补足熬夜丧失的体力

很多人的印象中，莲子的养生功效很好，最适合安神养心促进睡眠。此外，莲子对于治疗遗精、血压高、胃虚火旺和腰痛等问题效果很好。可以说，莲子不仅食用价值高，在药用上也是一味良药。莲子的好处很多，但是也不是所有人都适合食用莲子，如果便秘或腹胀是不能吃的。1.莲子的功效和价值莲子富含碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中钙、钾、磷的含量也很高，对于牙齿和骨骼的构成，凝血的促进，某些酶的活化、神经传导性的维持、神经镇

除了蔬菜和肉类食材，豆制品在饮食中最为常见，豆腐在大众餐桌上有难以想象的地位。豆腐的制作起源于中国，作为一项素食的美味，营养丰富易被人体吸收，尤其是在补充钙质和优质蛋白方面，非常符合大众养生的需求。豆腐又被人称作是植物肉，它是以大豆为原料制作而成，大豆脂肪和蛋白质丰富，可以常年用于豆腐制作，尤其在蔬菜淡季，可以多用豆腐来调配菜肴。1.豆腐的营养成分豆腐中具备大豆中所有矿物质品种，也包括生产所用凝固

西红柿的营养价值很高，而且酸酸的很多人都爱吃，有人喜欢拿它当水果生吃，更多人喜欢将其做出营养丰富的菜肴。西红柿富含多种营养成分，其中维生素C的含量最高，许多蔬果这方面都比不了，更重要的是所含维生素C不易被烹调坏。此外，西红柿还具有防癌、抗衰老、增强免疫力、降低胆固醇等功效，每天食用3个作用，就能满足人体对无机盐和维生素的需求。1.西红柿的美容功效西红柿又叫番茄，我们每天喝杯番茄汁或吃上一个，对于祛

失眠症状可能发生在任何群体当中，处在青春期的青少年同样会产生失眠状况。那么当青少年出现失眠后该怎么调理，该如何有效治疗呢？1、心理疗法心理疗法的关键在于改变青少年自身对失眠的认知情况，要让患者清楚失眠的原因，并给予积极的心理暗示，帮助调整心态、放松心情，建立睡眠的自信，最终恢复到正常的睡眠状态。2、物理疗法药物疗法区别于药物疗法，包括重复性颅磁刺激和电休克疗法等。物理疗法效果虽然显著，但副作用也比

青少年群体由于处在发育的关键时期，因一些外部或自身心理、躯体疾病等因素会导致青少年出现睡眠障碍，而治疗失眠饮食方面十分重要。青少年失眠吃哪些食物比较好呢？1、牛奶牛奶中的色氨酸和肽类物质可以有效起到催眠的作用，对于调节生理功能和大脑神经活跃度有着重要的镇静作用。最好可以加些蜂蜜到温牛奶中，效果会更佳。2、大枣大枣具有“天然维生素丸”的美誉，富含多种维生素、蛋白质和矿物质。中医理论认为大枣具有治疗烦

对于失眠症状，一般的治疗方法都是心理调节和药物治疗，其实食物疗法也十分重要。那么对于中年女性失眠吃什么比较好呢？以下食物不妨尝试。1、牛奶牛奶可以说是被公认促进睡眠的绝佳食物，与蜂蜜搭配效果会更好。睡前喝些温牛奶可以有效增加大脑色氨酸数量，降低大脑的思维活跃程度，帮助患者入眠2、小米粥谷物中的小米富含氨酸和淀粉，可以促进胰岛素分泌，提高大脑内色氨酸水平，促进大脑神经稳定，帮助睡眠，因此经常吃些小米

胃病患者是可以吃白菜的，白菜具有养胃健脾的功效，对消化道帮助巨大，但是也不宜多吃，白菜属寒性食物，多吃对胃病康复不利。1、白菜功效白菜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等营养成分，可有效的帮助消化系统清理垃圾，并保护肠胃黏膜。白菜对肠胃的刺激性较小，胃病患者是可以使用的，胃寒症状患者除外。2、食用须知对于胃病患者来说，不宜吃过咸的食物，烹饪白菜时只需加入少量食盐即可，这样可以是白菜的营养更加

白菜和蚕豆一同食用并不会有什么不良影响，而且营养会更加丰富，其中含有丰富的蛋白质，对人体有非常不错的不宜效果，下面我们一起来了解白菜和蚕豆吧。1、白菜营养白菜中含有丰富的丰富膳食纤维对肠胃有诸多好处，具有润肠通便的功效，其中含有的丰富维生素具有排毒样样的功效，还可提高机体免疫能力，其中含有的其他营养成分，具有清热解毒、去火等功效。2、蚕豆营养蚕豆中含有丰富优质蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱

橙子品尝起来味道是酸酸甜甜的，那么橙子中是不是很有很多的糖分呢？那么血糖高的人和糖尿病患者是不是不能吃橙子呢？快认真阅读下面的文章吧，你将会在下文中得知橙子糖分含量高不高，以及究竟糖尿病人适不适合吃橙子！1、橙子糖分不低橙子品尝起来，味道是酸酸甜甜的，而橙子中的含糖量也是不低的。患有糖尿病的人，以及血糖比较高的人不要大量地吃橙子，最好是根据自己的身体状况，适量地食用橙子。2、糖尿病人少吃一般来说水

白菜是可以与菜花一起吃的，并且营养非常丰富，两种食物之间的营养不会相互作用产生对人体不利的影响，而且对人体好处巨大，下面我们一起来了解白菜和菜花的营养吧。1、白菜营养白菜中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质元素和丰富的水分，具有清热解毒、利尿消肿、排毒养颜、润肠通便等功效，非常适合内热患者食用，还具有降火的作用。2、菜花营养菜花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素A、

白菜和韭菜是可以一起吃的，可以是食物更香，而且营养也更加丰富，对肠胃健康帮助巨大，下面我们一起来了解白菜和韭菜的营养吧。1、白菜营养白菜是一种具有清热效果的蔬菜，可以帮助人体祛除燥热，非常适合与燥热食物一同食用，吃白菜还具有润肠通便、美容养颜、生津止渴等功效。2、韭菜营养韭菜中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，具有补肾壮阳、养肝理血、润肠通便、养胃、增强食欲等功效，非常适合

白菜和苹果是可以一起吃的，两种食物的营养并不会产生对人体不利的影响，而且营养会更加丰富，对人体的好处更多，下面我们一起来了解苹果和白菜的营养价值吧。1、白菜营养白菜中含有丰富对人体有利的营养成分，具有清热解毒、美白肌肤、利尿消肿，润肠通便、生津止渴、除燥等功效。2、苹果营养苹果不但营养丰富，常吃苹果对健康的帮助也非常巨大，具有抗癌防癌、降低胆固醇、降血压、清理血液、促进消化、减肥等功效，还可提高人

白菜和海带是可以一起吃的，两种食物之间的营养没有任何营养，人体可以同时吸收两种食物的营养成分，而且一同食用对肠胃健康更好，下面我们一起来了解白菜和海带吧。1、白菜营养白菜中含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种维生素，所含热量不高，具有美容养颜，清热解毒、润肠通便、减肥等功效，非常适合与燥热食物一同食用，吃火锅吃白菜也是一种非常不错的选择。2、海带营养海带中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化

豆浆不仅可以与白菜一起吃，而且还可以提高人体对营养的吸收效率，并且对肠胃也是非常健康的，下面我们一起来了解豆浆和白菜的营养吧。1、白菜营养白菜是一种非常常见的蔬菜，可以制作成各种美食，而且营养非常的丰富，具有排毒养颜、利尿消肿、生津止渴、润肠通便等功效，还可治疗各种热症疾病。2、豆浆营养豆浆中含有丰富的蛋白质和多种人体所需的矿物质元素，非常适合生长发育的儿童食用，对老人、青年的帮助也非常巨大，具有

白菜和豆角是可以一起炒的，而且一起吃营养会更加丰富，并不会产生什么对人体不利的影响，对健康的帮助也非常大哦，下面我们一起来了解豆角和白菜吧。1、白菜营养白菜是一种水分含量高达95%的蔬菜，其中还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，具有利尿消肿、清热解毒、护肤养颜、润肠通便等功效。2、豆角营养豆角是一种非常常见的蔬菜，吃豆角具有健胃补脾、助消化、补肾、益气生津等功效，非常适合脾胃虚弱的人食

白菜和豆芽是可以一起吃的，不仅可口美味，而且营养丰富，两种食物带来的好处人体都可以完全利用，下面我们一起来了解白菜和豆芽吧。1、白菜营养白菜是一种寒性食物，非常适合与燥热食物一同食用，可以消除燥热，避免上火，吃白菜还具有生津止渴、利尿消肿、润肠通便、排毒养颜等功效。2、豆芽功效豆芽营养非常丰富，吃豆芽可以防治心血管疾病、可治疗坏血病、可治疗口腔溃疡、可消除疲劳等功效，还具有防癌抗癌的作用。3、白菜

有时候我们买来橙子吃，切开之后会发现里面的橙子肉是红色的。这是怎么回事呢？橙子切开为什么是红色的？红色果肉的橙子可以吃吗？快认真阅读下面的文章吧，你将会在下文中得知这究竟是怎么回事！1、橙子肉是红的有的橙子表面看起来和一般的橙子没什么两样，但是切开之后会发现里面的橙子果肉是红色的。拿起来闻一闻也没有异味，和一般的橙子一样清香。哪里都正常，只是颜色呈现血红色。2、有可能是血橙这样的橙子可能是血橙。血

白菜和冬瓜是可以一起吃的，但是不适合胃寒者食用。白菜和冬瓜一同食用营养还是非常丰富的，下面我们一起来了解白菜和冬瓜的营养价值吧。1、白菜营养白菜是一种非常适合与燥热食物一同食用的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，具有利尿止渴、润肠通便、净化血液、清热解毒等功效。2、冬瓜营养冬瓜属寒性食物，吃冬瓜具有利尿消肿、降血压、消炎、清热解毒、生津止渴等功效，非常适合动脉硬化、腹水、冠心

白菜和柿子是可以一起吃的，而且营养非常丰富，只要能吃柿子和白菜就没多大的影响，两种食物一起吃，可以提高营养价值，下面我们一起来了解白菜和柿子吧。1、白菜营养白菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素和多种矿物质元素等营养成分，具有润肠通便、生津止渴、清热解毒、美容养颜等功效。2、柿子营养柿子是一种对健康好处巨大的水果食物，吃柿子具有清热除燥、润肺化痰、生津止渴、健脾止血等功

白菜和山药是可以一起煮的，而且一起吃营养价值更高，对人体的好处更多，是一种非常健康的吃法，这里我们将一起深入的了解白菜和山药的营养价值。1、白菜营养白菜中含有丰富人体所需的矿物质元素，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，具有清除燥热、润肺解渴、利尿通便、排毒养颜等功效。2、山药营养山药中含有丰富对人体有利的矿物质营养成分，是一种对人体有诸多好处的食物，而且还有很大的要用价值，吃山药具有

白菜和苹果的营养成分并没有什么冲突，是可以一起吃的，不过一般不会一遍吃白菜一遍吃苹果，两种食物对身体的帮助都非常大，下面我们一起来深入了解下吧。1、白菜营养白菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，对肠胃健康帮助非常大，而且还具有美容养颜的功效，白菜所含热量不多，也具有减肥的作用。2、苹果营养苹果是一种可提高人体免疫力，而且丰富的营养成分对健康帮助非常巨大，吃苹果具有降低刚才、防癌抗癌、

白菜和油菜的营养并不冲突，是可以一起吃的，而且营养会更加丰富，对人体好处也非常多，下面我们一起来了解油菜和白菜吧。1、白菜营养白菜中含有丰富对人体有利的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，吃白菜具有利尿消肿、润肺止咳、清热解毒、润肠通便等功效。2、油菜营养油菜是一种小白菜，不仅营养丰富，而且味道口感都非常不错，而且对人体有诸多的好处，与白菜类似，对肠胃有诸多的好处，而且还可以净化血液，起到美容护

白菜和鱿鱼是可以一起煮的，而且一起吃味道无比鲜美，营养价值更是丰富。白菜和鱿鱼一起煮其中含有的优质蛋白质变得更容易被人体吸收利用，提高营养价值，下面我们一起来了解白菜和鱿鱼吧。1、白菜营养白菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，还含有丰富的矿物质元素，具有清热解毒，润肠通便、祛除燥热等功效，其所含热量极低，具有很好的减肥作用。2、鱿鱼营养鱿鱼中含有丰富的优质蛋白质、维生素、钙质、胆固醇

白菜和茄子是可以一起吃的，两种食物的营养不会相互作用对人体不利，一起吃可以使营养更加丰富，提高人体对营养的利用率，下面我们一起来了解白菜和茄子吧。1、白菜营养白菜中含有多种维生素、膳食纤维、多种矿物质、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有清理肠胃、防治便秘、排毒养颜、清热解毒等功效，还是一种非常不错的减肥食物。2、茄子营养茄子中富含维生素P，这种物质具有软化血管的作用，从而起到降血压的效果，而且茄子还可