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中国的膳食与养生讲究食物的搭配，相克的两种食物，不仅起不到营养养生的作用，反倒对身体有害。蔬菜之王西兰花也是如此，西兰花与什么食物相克呢？我们一起来了解一下。1.西兰花与牛奶西兰花中含有的维生素与微量元素会影响牛奶钙和蛋白质的吸收。2.西兰花与牛肝牛肝中的铜元素会影响西兰花维生素C的吸收。3.西兰花与猪肝猪肝含有铜铁锌等元素，与西兰花中的膳食纤维结合容易产生不易消化的物质。4.西兰花与西葫芦西兰花

土豆和皮蛋是可以一起吃的，两种食物之间不会出现不良反应，而且土豆可以起到助消化的作用，使人体可以更好的吸收营养成分，下面我们一起来了解皮蛋和土豆吧。1、土豆营养土豆是一种可以当做主食食用的蔬菜类食物，其中含有丰富的淀粉可以满足人体的能量需求，其中含有的膳食纤维可以起到助消化的作用，其中还含有丰富的维生素和矿物质元素，可以起到提高机体活性的作用，具有延缓衰老的功效。2、皮蛋营养皮蛋是由鸭蛋经过特殊工

饮食习惯不好往往带来肠胃问题，胃病苦不堪言偏偏患上不好调理，而且肠胃消化不好对健康影响极大。很多人调理胃病靠食疗，用新鲜水果来调理肠胃的不在少数，但其实并非所有水果都适宜肠胃不好的人来吃。专家表示，水果吃多了对身体亦不好，尤其某些水果给胃增加负担，如果肠胃欠佳还是谨慎选择。1.奇异果通便却烧心被誉为水果之王的奇异果可通便，而且维他命C极其丰富，但却是寒性水果，食用过多会对脾胃阳气造成损伤，让人出现

土豆和螃蟹是可以一起吃的，两种食物之间不会出现什么不良影响，而且营养变得更容易被人体吸收利用，下面我们一起来了解土豆和螃蟹吧。1、土豆营养土豆中含有大量的淀粉，可以满足人体基本能力需求，可作为主食食用，其中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等营养成分，可以起到美容养颜、祛斑除痘等作用。2、螃蟹营养螃蟹是一种高蛋白食物，其中含有的丰富营养元素对人体有极大的好处，吃螃蟹具有益气补血、健胃消食、通

刚刚过去的2月14号情人节，不对，虐狗节，看到大家在朋友圈各种晒恩爱，晒礼物，让人羡慕嫉妒恨，我收到了一束西兰花！请问西兰花有花语吗？送西兰花代表什么意思呢？我该拿这朵西兰花怎么办？1.西兰花的花语西兰花代表着健康，快乐，绿色和新生，象征着积极向上的生命力，西兰花的花语是许你一世安康，我爱你。当然，也可以幽默的说：你是我的菜。2.西兰花的人气可别小瞧了这西兰花，现在它的人气在情人节丝毫不逊色于玫瑰

土豆和苹果放一起有什么作用呢？原来成熟的苹果会释放一种叫乙烯的植物激素，可以抑制土豆发芽，而且土豆和苹果是可以一起吃的，营养会更加丰富，下面我们一起来了解土豆和苹果吧。1、土豆营养土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维等营养成分，对肠胃健康非常有好处，而且土豆所含热量极低，以土豆为主食不用担心变胖，而且有很好的减肥作用。2、苹果营养苹果有健康医生之称，每天吃一个苹果对健康好处巨大，可以有效提高人体

慢性胃炎，消化性胃溃疡，消化不良等症状统称为胃炎，听说得了胃炎之后不能吃西兰花是真的吗？西兰花这么营养为什么胃病患者不能吃呢？还有哪些是得了胃病之后不能多吃的？1.西兰花等西兰花营养丰富，但里面含有的可溶性膳食纤维对胃病患者却是不好的，这种纤维只能在大肠里才能被分解消化，并产生大量气体，因此十字花科的蔬菜类都要少吃。2.巧克力巧克力类的食品含有可可碱，会导致食道括约肌放松，引起胃酸反流。3.柑橘类

土豆和洋葱是可以一起吃的，两种食物的营养不会相互作用产生对人体不利的影响，而且洋葱可以使食物味道更加鲜美，下面我们一起来了解洋葱和土豆的营养价值吗。1、土豆营养土豆是一种高淀粉含量食物，可以为人体补充所需的能量，而且不会导致能量过剩，更可以为人体补充各种所需矿物质，是一种可以当做主食食用的减肥食物。2、洋葱营养洋葱中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2

大家一直以来都习惯的是生吃水果，不仅因为味道和口感，也认为水果生吃最有营养。不过水果一般都是寒凉的，所以营养虽然极为丰富，却并不适合体弱或者脾胃虚寒的人。这些人生吃水果并不容易克化，反而还可能引起腹泻等问题，但这并不意味着他们不能吃水果，将一些水果蒸着来吃，不仅能够减弱其中的寒性，而且会让食疗的效果加倍。1.柚子炖吃化痰降火柚子盛产于秋季，而且果皮极厚耐保存，使冬春交替时最好的选择。柚子被称作天然

兔肉和土豆是可以一起吃的，两种食物的营养不会相互冲突，而且会令食物更加美味，营养价值也更高，下面我们一起来了解土豆和兔肉吧。1、土豆营养土豆中含有大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素等营养成分，还含有丰富对人体所需的矿物质元素。2、兔肉营养兔肉是一种高蛋白食物，其中含有的优质蛋白质是猪肉的两倍，兔肉中还含有丰富的碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素

大家有没有发现西兰花很难炒啊？炒的时间短了没炒熟，时间长了又没营养。西兰花没熟不利于消化，那怎么炒西兰花既好看又好吃呢？下面告诉大家一些炒西兰花的诀窍和禁忌。1.西兰花要焯水西兰花很难炒，所以先焯水，既能保持形状也能保持色泽。注意过水的时间不能太长，否则就软绵绵的没有口感，营养也会流失。2.炒西兰花30秒过水后的西兰花不需要炒很久了，30秒足以！同时要注意起锅时再加盐。因为炒和加盐的时间太久，也会

给宝宝做辅食的时候总是虾啊，肉啊，南瓜换来换去做，想跟宝宝变个口味。西兰花的维生素含量很高，儿童多吃，能够增强宝宝的抵抗力，促进生长发育，对牙齿和骨骼都很有好处。下面就为大家介绍几款适合宝宝吃的西兰花辅食做法。1.西兰花鸡蛋羹可根据宝宝的具体情况将西兰花切片，不怎么会咀嚼的宝宝可以将西兰花榨汁，10月以上宝宝则可以将西兰花切小片，有利于锻炼他们的咀嚼能力。然后直接放入搅拌好的鸡蛋里蒸就可以了。2.

过年期间大鱼大肉，胖三斤已经成为事实，节后塑身赶紧吃素。其实过年期间很多人家里会备一些蔬菜，西兰花就是其中之一。但是怎么保存西兰花才能更新鲜呢？变黄的西兰花还有营养价值吗？1.西兰花尽快食用选购西兰花要选择花苞大，紧实的，同时手感要沉。发黄的西兰花则不新鲜或者过老，不宜购买。买回的西兰花要尽快食用，否则营养物质会流失，特别是维生素的含量。2.西兰花如何保存过年期间蔬菜屯的太多，要注意保鲜。要将西兰

水果水嫩多汁、口味酸甜，一直以来备受大家喜爱，更重要的是水果健康营养，吃了对身体大有益处。但是水果的食用时间不同，效果也是截然不同的，英国有种说法是，上午食用的水果为金，中午和下午3点间食用的水果是银，然后3点至6点食用的水果是铜，水果6点以后吃就是铅了，那么怎么吃水果在时间上有哪些讲究呢？1.早上适合吃的水果都是吃水果，上午吃的话，对人体功效最好，最能发挥其营养价值，生成为人体有利的健康物质。因

很多人吃早餐都谈不上健康，尤其是各种油条、炸糕等早餐小吃早成年人们选择惯例，这些食物吃了会有明显的饱腹感，却不利于消化吸收，反而让人一个上午精神不济。那么早餐健康营养如何保证呢？比较科学的建议是一杯牛奶、一个鸡蛋或一份熟肉，几片全麦面包或一个馒头，一碟蔬菜或生菜沙拉，一杯鲜果汁或一个水果，这些都是非常不错的早餐需要的。1.早餐搭配原则早餐的科学搭配要有脂肪、蛋白质和碳水化合物，比例约为28:12:

很多食材养生效果好，但是因为烧制方法不当，反而变得对健康极为不利。或许那些不健康的菜肴你天天都在吃，却因为不知道而觉得饮食很健康，只要了解了足够多的知识，我们才能从饮食上吃出真正的健康。相信选材得到，再加上配菜和烧制得法，一定能给大家带来健康的生活和享受。1.最不健康的家常菜家常菜是大家最为熟悉且离不开的，但家常菜并不意味着一定健康，就好比我们早餐常吃的油条，吃多了甚至会导致癌症。家常菜最不健康的

女性都想光彩照人，这一点看似很难做到，其实只要多食用些蔬菜水果，就能轻而易举的达到目的。现代环境污染被重视起来，各种污染物和毒素对人体不利，使得人体备受炎症的困扰，而蔬菜水果却是最好的抗氧化剂。蔬菜水果抗氧化抗衰老，还能消除或减缓人体内的各种炎症，最适合女性朋友养颜保健。1.甘蓝菜秋冬正是甘蓝菜上市的季节，甘蓝菜里所含有的植化素，抗氧化效果好，对抗炎症并预防相关的慢性病，其中包括冠状动脉疾病以及癌

现代人工作学习用眼厉害，各种电脑手机光线伤眼，如何才能保障眼睛的健康长久，很显然不得不在养生方面多下些功夫。说起护眼，最重要的就是休息和饮食，这是两种最温和无害有益的护理方式。有人喜欢买眼部按摩仪，事实上它很可能致使眼部神经兴奋一时，之后反而让眼部疲劳视力损伤。1.护眼水果护眼可吃的水果很多，比如金橘，橘皮的营养十分让人吃惊，百分之八十的维他命C均在其中，可分解肝脏毒素养护双目并增加免疫力。蓝莓的

怀孕三个月的姐姐吃东西特别小心，总是说这不能吃那不能吃，她以前很中意吃黑木耳，怀孕之后一点都不沾。请问：孕妇真的不能吃黑木耳吗？其实黑木耳有营养，怀孕之后是可以吃的，只是不能多吃。1.黑木耳能美容黑木耳中的铁含量丰富，是猪肝的7倍之多，因此女性吃了能美容养颜，还可抵抗贫血。2.黑木耳能清肺雾霾天中很多医师都建议大家要多吃黑木耳，因为它能清肺。木耳中的胶质能够吸附人体内的灰尘和杂质并帮助排出体外。因

现代人肝脏最容易出现问题，劳累、饮酒、晚睡等，都容易对肝脏造成损伤。肝脏出毛病往往都会出现上火症状，譬如眼睛充血、面红耳赤，甚至有人会得脂肪肝。其实，清肝养肝完全可以从饮食入手，毕竟现在食疗保健都很流行，而且效果也都得到了证实。养肝的食品想必不少，那么那些最适合用来养护肝脏呢？1.番茄又叫保肝果西红柿维他命C丰富，菠菜则味甘性平，二者都属于清肝的佳品，而且都在生活中极为常见和便宜。我们可以将菠菜先

癌症是大家闻之色变的病，目前癌症的治愈几率很低，而且极其容易复发，所以防癌抗癌类食品极受欢迎。科学饮食是身体健康的保证，杜绝不良饮食也是避免癌症的重大举措，尤其是几种常见食品非常容易致癌。对健康关注的人，相信一定能理解抵制这类食品的重要性，那么这几种食品究竟有什么让人需要规避的呢？1.烧烤食品现在全国各地小吃大行其道，烧烤更受许多男女青年的喜爱，可惜烤肉的油脂中致癌物质不少。首先，烤肉时油脂会滴到

西兰花营养丰富，孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍，是西红柿的5到6倍，可以增强孕妇的抵抗力。西兰花中的SGS物质可以帮助稳定血压，缓解孕妇的焦虑情绪。西兰花中丰富的叶酸含量更是有利于备孕中的女性。下面介绍几款适合孕妇吃的西兰花做法。1.西兰花烩胡萝卜做法：将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片。将西兰花倒入加油加盐的水中焯一会，时间一定不能太长，捞起备用。胡萝卜加蒜加姜按照正常的炒法

经期失眠恐怕是困扰不少女性的一大问题，因此采取积极有效的措施进行调节十分重要，而食疗无疑不可忽略的一面。那么关于女性经期失眠的食疗方法和食疗禁忌有哪些呢？1、食疗方法女性经期失眠应当多摄入些有助于养神安眠作用的食物，包括大枣、桂圆、牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果等在内的食物都是不错的选择，可以在睡前适量摄入。2、食疗禁忌饮食不当是诱发失眠很重要的一个饮食，尤其是睡前饮食。避免摄入浓茶、巧克力、咖啡、酒精等

在传统理念和临床医学上，食疗对于治疗某些疾病具有不错的辅助效果，但是需要长期坚持。那么对于抑郁失眠患者，吃哪些水果会比较好呢？1、龙眼龙眼（桂圆）可以说是一种十分营养美味的食物，无论是食疗还是药补作用都非常好。中医理论认为，龙眼具有治疗头晕失眠、精神不振、心悸脾虚等方面效果。最佳的方式是睡前煎煮服用。2、大枣大枣被称为“天然维生素丸”以及说明其营养价值之高，尤其是女性的天然调养佳品，在治疗烦闷失眠

治疗失眠除了心理调节、物理疗法和药物疗法外，日常的饮食治疗也是非常重要的一方面。对于产后失眠患者在饮食该吃些什么比较好呢？1、龙眼肉龙眼就是大家所熟知的桂圆，富含全糖、葡萄糖、蛋白质、酒石酸和多种维生素等，对于治疗神经衰弱、头晕失眠、健脑补心等有些良好的功效，非常适合产后失眠女性。2、小米粥小米就是五谷中粟，富含氨酸、维生素B1、无机盐和蛋白质等，对于促进人体胰岛素分泌，平衡大脑色氨酸数量，促进睡

眼睛是我们观察世界的窗口，我们时时刻刻都需要用到眼睛，可以说失明是种极其痛苦和不便的事情。饮食不当容易导致很多疾病，同样也有可能将导致失明，眼睛不好的人尤其需要注意。大家除了多吃有益眼睛的食品，更有必要忌口损害眼睛的东西，只有多加了解和规避，我们才能保证视力健康、生活美满。1.甜食易让人失明大家都知道多吃甜食会腐蚀牙齿，大量的糖分还容易导致肥胖和糖尿病，却不知道甜食对视力也会造成伤害。这主要是因为

相信大家对绿豆非常熟悉，无论使绿豆汤、绿豆饼还是绿豆糕，都是非常受人欢迎的食品。对于绿豆的了解，很多人都停留在解毒清热上，喜欢在夏季时烧制成解暑汤。其实，绿豆的功效十分多样，自来民间就要吃绿豆治病的惯例，其效果极为显著让人放心。1.绿豆的保健功效绿豆有抗菌抑菌的作用，无论是某些成分的直接作用，还是增加免疫力的间接作用，都能有效的发挥抗菌作用。绿豆中植物甾醇可以减少胆固醇被肠道吸收，苯丙氨酸氨解酶能

芝麻以小而香著名，不提各种功效和营养，只说味道就是很多人格外钟爱的，更不提芝麻在菜肴调味中的重要作用。芝麻粒虽然碎小，但在我国的种植极为广泛，芝麻所榨的香油在家用厨房更是非常普及，可以说我们的饮食跟芝麻关系密切。而且常吃芝麻能够抵抗衰老，让秀发乌黑亮丽，核桃粉和芝麻糊，是美食中让人难以抵抗的诱惑，也是老少皆宜的保健食品。1.芝麻的健康功效吃芝麻可以帮助补充钙质，其钙质含量远高于鸡蛋和牛奶，因此用芝

板栗作为我国特产，一般深秋入冬时上市，和柿子、红枣一起被称作是铁杆庄稼，还被誉为是干果之王。糖炒栗子可谓是红遍大江南北的美味，香甜可口、纯正自然的风味叫人赞不绝口，更重要的是便宜容易制作，最适合满足人的口腹之欲。栗子的营养价值高，准妈妈们多吃能壮骨健身，对于骨盆发育极其有利，还能有效消除疲劳，对糖尿病的治疗也有帮助。1.吃板栗的好处腰膝酸软适合多吃板栗，因为板栗性温，食用能够强筋壮骨。板栗对于脾胃

作为一种很好的养生食品，白果的功效作用倒是少有认知，其实白果就是银杏树果实的种仁，食用起来香甜细软十分鲜美，可以炖汤烧菜放一些，具有不错的美容与药用价值。不过白果有些毒性，食用起来禁忌不少，每次不宜食用过多，不满五岁的幼儿不能食用，最好避免长期食用白果。1.白果有哪些功效白果的好处不少，其中对血循环的促进，使其有效防止心脑血管疾病、中风与脑血栓等，对于预防心绞痛、冠心病、高血糖、高血脂、高血压等亦