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对于备孕期间和怀孕期间的女性来说，叶酸是一种非常重要的营养元素，能帮助改善体质，促进宝宝的发育，避免宝宝将来出现畸形等不良状况。不过除了通过药物来补充叶酸，我们日常也可以多吃些富含叶酸的蔬菜，那么什么蔬菜含叶酸最多呢？1、菠菜最初叶酸就是上个世纪科学家从菠菜中提取出来的，其除了含有叶酸，还含有大量的铁、维生素、胡萝卜素等营养成分，对贫血、高血压、便秘等症状有显著的改善作用。2、莴笋莴笋含有丰富的叶

现代社会很多女性都对自己的身材不够满意，觉得更瘦一些会更漂亮。不过减肥的方法试过很多，节食、运动等都不怎么见效，吃一些减肥药甚至会出现副作用、反弹等不良影响。今天这里告诉大家通过调整饮食来达到瘦身目的的方法，即多吃某些蔬菜也能帮助瘦身，那么什么蔬菜减肥效果最好呢？1、冬瓜首先冬瓜自身并不含有脂肪，热量也相对其他食物要低得多，吃冬瓜不会让自己变得更胖。另外冬瓜中有一种叫做丙醇二酸的物质，能有效帮助你

很多吃货都喜欢吃零食，饼干是必不可少的，饼干的种类非常的多，我们平时吃的比较多的是曲奇饼、夹心饼、威化饼等等，在超市里也可以看到有压缩饼干卖，但是一般压缩饼干是外出旅行的人购买的比较多，平时很少人吃，那么，压缩饼干是什么味道，好吃吗？和普通的饼干有什么区别呢？1、口感比较干压缩饼干顾名思义是经过压缩的，比一般的饼干要紧实一些，军用的压缩饼干口感会差一点，主要用来饱肚子，口感要求并不是很高。现在市面

消化饼干最早起源于英国，因为人们认为这种饼干具有消化功能，因此而受到人们的喜爱。有人只是听说过这种饼干，觉得消化饼干是不是可以助减肥啊，而且助消化的饼干可能会是压缩的很小的，那么，消化饼干到底是什么呢？它是压缩饼干吗？1、消化饼干消化饼干是用全麦、燕麦和棕色小麦粉，再加上一些糖、油、添加剂制作而成的，可以配合咖啡和茶一起食用，消化饼干的热量还是比较高的，其实它助消化的功能并不显著，也不含助消化的成

食物可以分为酸性和碱性，是根据在人体中代谢过后的产物进行区分的，酸性的食物经过人体代谢之后产生较多的酸性产物，而碱性食物就是人体代谢之后产生碱性产物，人体必需维持内部的酸碱平衡，酸碱食物的摄入也要在一定的范围内。很多人都喜欢吃饼干，那么饼干属于酸性还是碱性呢？1、一般饼干是酸性一般的饼干、面包都是酸性的食物，经过代谢之后产生能量和二氧化碳、水，而饼干中的苏打饼干属于碱性食物，苏打饼干中含有碳酸钠，

生活中我们可以看到各式各样的饼干，很多人都喜欢吃饼干，有的人在外面购买饼干，有的人还会在家自己做饼干。有些饼干爽脆可口，有些饼干甜而不腻，饼干还可以在饿的时候顶饱，是一种非常方便好吃的食物，吃了这么多好吃的饼干，那么你知道饼干有哪些种类吗？吃货们随我一起看看吧！1、饼干是什么最简单的饼干说起来就是水分含量很低的面包，是面粉和水再加上油脂、牛奶、糖类等制作而成的，最开始是作为紧急的食品用来长期储存的

有小伙伴表示自家购买回去的花生米在浸泡时出现了掉色的情况，不少人都怀疑这样的话说花生米是人工染色的产品。那么花生米会掉色吗？正常花生米会不会掉色？1、正常花生米会掉色正常花生米是会掉色的，也就是说花生米会掉色属于比较正常的现象。其原因在于花生米的外皮中含有一种花青素类色素，这种天然色素对人体是无害的，并且食用后对人体还有一定的好处。但是这种天然色素溶于水，因此大家在浸泡花生米之后会发现浸泡花生米的

目前有超市标出398元的方形西瓜，方形西瓜形状独特，引起了许多人的兴趣，可是价格却让人望而止步，到底方形西瓜是怎么种出来的，为什么会这么贵呢？它和普通西瓜有什么很大的区别吗？1、使用模型方形西瓜看起来与普通的西瓜最大的区别就是外形，而种出方形的西瓜的原因就在于在西瓜比较小还未成熟的时候，给西瓜套上方形的模具，这样随着西瓜的生长空间受到限制就会长成模型的样子了，有些模型上还刻字，长出来的西瓜上面就会

桂圆就是龙眼，它也有益智、骊珠等不同称呼但广为流传的仍然只有桂圆和龙眼这两种称呼，据说古代人们把球状果实比喻成眼睛，大桂圆被称作龙眼，中等则为虎眼，小的就叫鬼眼，南方人喜欢将这种水果干鲜都成为桂圆，而北方人则喜欢将它统称为龙眼。1、桂圆是龙眼桂圆和龙眼同指一种水果，它是一种多年生乔木植物结出的果，在春天开花，夏日结果，球形的果实，淡黄色或者淡褐色的壳，鲜果的果肉白色半透明，甜而多汁，连壳一起加工烘

芝麻油和橄榄油都是生活中常见的油类，而有不少人在面对这两种食用油时出现了两难的情况，他们纠结于选芝麻油还是橄榄油。那么芝麻油和橄榄油哪个好？香油和橄榄油哪种好？1、两者各有好处芝麻油和橄榄油都是非常营养美味的食用油，无论是从营养功效或是口感味道等各方面来看，这两种食用油都有各自不同的好处，并不能单一的判断芝麻油和橄榄油中的哪一种更好。因此大家根据自己个人的喜好或者需求来选择就好。2、橄榄油宜煎炸橄

芝麻酱口感细滑，口味醇香，花生酱则质地细腻且味美，而这两种酱料都是非常受到人们喜爱的酱料，那么芝麻酱和花生酱哪个好？芝麻酱和花生酱谁更好？1、两者各有好处芝麻酱和花生酱其实都是营养丰富美味可口的酱料，不管是从这两种酱料的营养功效还是口感味道等各方面来看，这两种酱料都有各自不同的好处。因此大家根据自己个人的喜好或者需求来选择就好。2、花生酱味更重花生酱中含有丰富的营养物质，包括有大量的蛋白质、矿物质

挑选水果是一门学问，不少伙伴就是因为缺乏正确挑水果的常识而没有买到心仪的水果。对于西瓜、苹果、菠萝等常见的水果大多数都知道怎么挑选，但一些比较特殊的水果就不太清楚了，例如牛油果（鳄梨）。那么牛油果的该如何挑选呢？1、看颜色和表皮成熟度比较好的牛油果表皮颜色呈黑褐色，但是购买的时候不建议买这种，但也不要买颜色太青的，最好是青色偏黑的那种。然后就是检查表皮，看牛油果表皮有没有裂痕和破损的地方，如果有就

蓝莓和西瓜是可以一起吃的，这两种水果并没有相克的地方。夏天是西瓜很常见的季节，在夏天也可以看到蓝莓，西瓜的水分很多，味道基本都是比较甜的，吃西瓜清热解暑，让人神清气爽，蓝莓的味道酸甜，水分没有西瓜那么多，蓝莓和西瓜榨汁是很好喝的，不仅营养丰富，味道也很好，夏天还有哪些好喝的果汁呢？1、西瓜苹果汁夏天的时候，这两种水果都非常的常见，而且味道都非常清甜，不会让人觉得很腻，西瓜和苹果一起榨汁，可以起到排

光是听到榴莲的名字，很多人都会嗤之以鼻，想不明白这么臭，这么难吃的东西，为什么还会有市场，怎么还有人会喜欢吃，其实也许并不是你不喜欢吃，而是你没有吃到好吃的，或者你没有勇气尝试，就像吃臭豆腐一样，很多人闻到味儿就没有食欲，不敢尝试，怎么会知道好不好吃呢？只有吃过正宗臭豆腐的人才会知道其中的美味。榴莲也一样，挑到好的，其实味道是相当好吃的，而且爱上就不容易忘记哦。那么作为新手，要如何才能挑选到好吃的

不少小伙伴表示自己家买回去的黑芝麻在清洗时出现了掉色的现象，其中有的小伙伴表示比较担心，怀疑掉色的黑芝麻是人工染色的，而有的人却认为黑芝麻中含有天然的色素，掉色属于正常现象。那么黑芝麻会掉色吗？正常黑芝麻到底会不会掉色呢？1、轻微掉色属正常正常的黑芝麻其实是会掉色的，特别是在清洗时芝麻出现轻微掉色是非常正常的现象。这是因为正常的黑芝麻中含有天然色素，而这种天然色素具有水溶性，清洗时遇到水后黑芝麻中

茭白老了能吃，但它的内部肉质纤维会变多，口感不如嫩茭白，而且有时茭白老了内部还会出现黑色斑点，通常在天热后会出现有黑点的情况，虽然也能吃，但总会让人感觉茭白像是坏掉了，实际上茭白老了口感不佳但营养价值却更高。1、正常茭白正常的茭白是通体白净，顶部少量叶子翠绿的，剥去叶子后茭白整个都是奶白色，它的模样有些像小竹笋，周身又呈梭子形，通体圆润，口感嫩脆略甘，由于其独特的营养价值，也让它被人们称为是“水中

黑芝麻和白芝麻都是芝麻，但是在营养价值和作用用途上略微有所不同，因此人们总是会将黑芝麻和白芝麻做比较。那么黑芝麻和白芝麻到底哪个好？白芝麻和黑芝麻哪个更好？1、两者好处白芝麻和黑芝麻相比，两者各有千秋。例如黑芝麻含有的微量元素更多些，因此其滋补肝肾、乌发养发等补益效果会更好，而白芝麻则具有含油量高，后味香醇等特点，所以在口感上略胜一筹，适宜用来榨油以及添加在糕点等食物中。2、功效用途无论是白芝麻还

蓝莓味是很多人喜欢的味道，而且蓝莓的营养价值很高，价格也有些偏贵。将水果榨成汁喝是很多人喜欢的食用水果的一种方式，蓝莓也是可以直接榨成汁的，和其他水果搭配味道更加丰富，营养也十分丰富，和什么一起榨汁好喝呢？一起来看看吧！1、蓝莓雪梨汁雪梨水分丰富，味道香甜，和蓝莓一起榨汁喝，口感非常好，营养也很丰富。2、蓝莓苹果汁苹果是非常常见的水果，营养也十分丰富，和蓝莓一起榨汁的时候可以少放蓝莓多放苹果，苹果

我们大家都知道芝麻主要可以分为两种，一种是黑芝麻，另一种是白芝麻。然而除了颜色上的区别之外，很多人都不清楚黑芝麻和白芝麻有什么区别。那么黑芝麻和白芝麻有什么区别？黑芝麻和白芝麻有哪些不同之处？1、黑芝麻更补益黑芝麻相对白芝麻来说营养更丰富，补益效果更好。虽然黑芝麻和白芝麻都是芝麻，并且都含有丰富的营养，但是黑芝麻中的微量元素含量比之白芝麻更多，其滋补肝肾、乌发养发的效果也更好。2、白芝麻宜榨油白芝

核桃是我们常吃的坚果类食物，虽然核桃都看起来一样，但是它们还是细微的差别的，平时吃的时候并没有去区分它们之间的差别，今天我们就来区分一下薄皮核桃和纸皮核桃，看看它们哪一个营养价值高，或者有哪些其它地方的不同。1、纸皮核桃纸皮核桃又叫露仁核桃，主要产自新疆和云南。纸皮核桃的皮薄如纸，吃的时候可以直接将皮剥掉并完整地取出核桃仁。它和薄皮核桃的营养价值没有太大的区别，只不过是它的壳和皮比较薄，更容易剥，

菠萝蜜不甜很可能是因为菠萝蜜没熟，生菠萝蜜香味、甜味都会很少，所以如果还没完全切碎或者果皮果肉剥离，那么菠萝蜜不甜的最好办法是将其放熟处理，如果已经将果肉全部剥离了，那么不妨将菠萝蜜果肉果丝炒菜食用，果核可以单独炒制或者煮食。1、没熟会不甜熟透的菠萝蜜整个果子会比较饱满，果皮拍几下会听到彭彭的声音，皮上凸起的钉状物很容易折断，果实会散发甜香的气息，果肉是金黄色，果肉旁边的丝状物也是黄色，如果菠萝蜜

茭白分为双季茭白和单季茭白，双季茭白通常冬春季种植夏季收获，夏季种植的则在秋季收获，双季茭白5-6月、10-12月收获上市，单季茭白通常在9月到10月采收上市，茭白也被人成为水中参，营养价值高味道鲜美，在夏秋这两个较热的季节，吃茭白能够降燥补水、通便利尿，所以在夏季和秋季是非常适宜吃茭白的季节。1、茭白种植时间单季茭白一般在3-4月份种植，9-10月份采收，而双季茭白则冬春季节种植，5-6月上市，

茭白也被称为高瓜、高笋、茭笋，是禾本科菰科植物，在古代人们将其称为菰，主要是食用它的种子，后来因然黑粉菌导致它不抽穗并且茎部膨大，长成肉质茎，就成了现在所食用的茭白，人们故意用黑粉菌培植能长成肉质茎的茭白，将其逐渐培育成了一种蔬菜，由于它的生长环境需要水，所以主要在长江湖地淡水中生长。1、茭白也叫菰茭白的历史也非常悠久，在古代它被人们称作菰，人们培育它为粮食作物，它的种子可以食用，但由于黑粉菌的病

茭白长在水源较为充足的田里，它的生长环境与水稻所需环境比较相似，而野生的茭白生长在沼泽、浅水池塘中，通常南方水源充沛，所以茭白主要也产自南方地区，茭白的根生长在水中，叶子高出水面很多，叶子最下方与根部相连的茎部位置，会生出白色像嫩藕又像笋子的茎，这就是茭白。1、生长环境茭白生长在水中，与水稻和藕一样，在种茭白的时候，需要在低田里适量的水，覆盖田地，茭白曾经被当成是粮食作物来栽培，它的种子是能够食用

菠萝蜜熟透了还是可以吃的，不过要尽快吃完，否则熟透的菠萝蜜可能会烂掉，熟透的菠萝蜜香气中会带着一些酒气，这是菠萝蜜果糖发酵的味道，这时能吃，再放下去不管很可能就要变酸坏掉了，坏掉就不能吃了，如果是放熟的菠萝蜜，已经皮软的情况下，最多放两天，如果是新鲜的菠萝蜜，拍起来有回声的那种，可以放上四五天。1、熟透能吃熟透的菠萝蜜果要尽早打开食用，以免它继续保持内部恒温发酵变酸，菠萝蜜果富含果糖等营养物质，这

菠萝蜜熟了会散发浓郁的香味，按其表皮的时候能感到皮的软度，表皮颜色从青绿色会逐渐转化为黄绿色，切开之后里面的果肉颜色金黄、果肉旁边的丝也是黄色的，成熟的菠萝蜜果实口感香甜可口，另外相比没有太熟的菠萝蜜，成熟后的菠萝蜜切开后留出的白色粘液也会更少。1、外观成熟菠萝蜜外壳完整而新鲜，果子体积大的通常更成熟，果子的表皮熟的时候会变软，拍起来有彭彭响的声音，果壳上的瘤状物比较脆硬，能轻易折断，菠萝蜜成熟后

没开过口的菠萝蜜可以存放一周左右，如果菠萝蜜开过口了可以用保鲜膜封存，如果没有熟，家里有纸箱或者报纸、毛巾，可以把封好的菠萝蜜包住放置在阳光底下，催熟，等到菠萝蜜单发香味时，就是基本成熟了，这时打开看看菠萝蜜的皮是否变软了，软度适当的时候就可以继续切了。1、放置时间不切开的菠萝蜜可以放置时间可以达到一周左右，开口的菠萝蜜密封好也可以放上三到五天，熟透的菠萝蜜即使放在冰箱里依然会烂掉，所以通过其他制

很多人很喜欢吃蓝莓味的甜点，也会从超市买一点蓝莓吃，蓝莓味道酸甜，吃起来非常可口，蓝色的浆果看起来十分诱人，那么你们知道蓝莓是产自哪里的吗？它一般生长在什么地方呢？下面就为大家简单介绍一下哦！1、国外生长地在国外，蓝莓的主要产地在北美，蓝莓又被成为美国蓝莓，说明它在美国的产量十分的丰富，而且北美的蓝莓品质也非常好，蓝莓主要生长在气候比较凉爽，阳光充足的地方，在日本、俄罗斯、欧洲都有蓝莓。2、国内生

随着现代种植业和储存运输业的发展，很多水果在四季都可以吃到，我们平时在超市可以看到有盒装的蓝莓售卖，蓝莓的价格比一般水果要高一些，这个因为如果是野生的蓝莓，数量有限，而种植蓝莓的产业还没有完全发展起来，对于蓝莓的种植成本比较高，所以导致价格偏贵。蓝莓到底是什么季节的水果呢？什么时候吃蓝莓是最好的？下面就为大家介绍！1、野生蓝莓我国的野生蓝莓在大兴安岭地区是比较多的，一般成熟的时候是在7、8月份，有

我们平时吃的粥都是用白花花的大米煮的，虽然清淡但是很有营养，而想要口味丰富一点的人在煮粥时会加入一些花生、红薯、绿豆、红枣等，这样煮出来的粥不仅是自己想要的口味，营养也更加丰富，那么煮粥时可以加核桃仁吗？核桃仁素有补脑的说法，用它煮粥好吃吗？1、可以煮粥核桃粥属于一种很家常的做法，可以根据自己喜欢的口味来煮，不过一般都是将核桃仁和花生仁煮在一起，煮粥的米可以选择小米或者粳米，煮熟后加入白糖就能食用