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土豆作为一个毫不起眼的蔬菜，却被广泛的应用在大众餐桌上，可见土豆的便宜和高产。但这并不意味着土豆没营养，相反土豆的营养非常之丰富，被认作是世界上最了不起的食物。经过科学家的多年研究证实，土豆能起到相当不错的保健养生作用，那么土豆都有哪些作用是大家不知道的呢？1.调节虚弱体质吃土豆不会让人发胖，有利于伤口愈合，还能利尿、解除痉挛等等。它可以预防治疗关节炎、神经痛、冠心病、瘀斑以及眼痛等等。土豆钾元素

枸杞子有很大的药用价值，能补血安神、补肾益精，还可以抗脂肪肝；苦瓜清热解毒，有降低血糖的作用，苦瓜搭配枸杞泡水喝有很多好处。想了解就一起来看看苦瓜和枸杞泡水喝有哪些好处吧！1.美容养颜苦瓜中含有丰富的维生素C，能滋润美白皮肤；枸杞有助于提高皮肤吸收养分的能力，还能抗氧化、抗衰老。苦瓜和枸杞一起泡水喝就能护肤养颜啦！2.养肝明目枸杞有养肝的作用，能治疗肝血不足，还含有很多健眼的营养成分；苦瓜有清热明

喝葡萄酒助兴是人们常有的选择，除了逢年过节，平时大家也会喝点葡萄酒调剂一下生活，而且葡萄酒的饮用对人体益处多多，是饮食养生的一个不错的选择。不过，据专家表示，葡萄酒冬春交替时的饮用和其他季节稍有差异，需要避开四大误区。1.搭配熏制食品冬春时节，许多地方居民喜欢将肉类熏制成腊肉、香肠等熏制食品，还喜欢拿这些当下酒菜。事实上，熏制或腌制的食谱不宜用来下酒，因为这些食物所含色素和亚硝胺较多，与酒搭配食用

红薯，大家应该都吃过，也是俗称的地瓜、红苕。而且秋冬时节，街头会时不时飘来烤红薯的香味。红薯，不仅饱肚子，而且它还含有大量的食用纤维，能加消化道蠕动，促进排便，减少便秘。现代人生活都太过营养，蛋肉油奶摄入过多，这个时候可以吃吃红薯，来清理一下肠道。而且红薯也是减肥人士的首选佳品。红薯还有助于养护关节。它对于控制血糖，血压，胆固醇也有益处。最最重要的是红薯对于防癌抗癌也功不可没，能有效抑制结肠癌和乳

在我国，茶文化可以说是渗入了我们每个家庭的生活。很多家庭在招待客人时，第一件事一定是拿出自家的好茶叶泡杯茶端给客人。大家普遍都认为喝茶对身体好，有利于健康。生活中也随处可见茶的身影，不少人喜欢饭后泡杯茶然后带上出去遛弯儿，这种情况常见于老年人和中年人群体。但是晚饭后喝茶真的好吗？晚餐后可以喝茶吗？1.不利吸收大家都知道我们的身体消化食物主要是靠胃液等消化液，而看过茶叶的成分后我们会发现茶叶中含有大

睡前喝牛奶既有好的一面，也有不好的一面，这需要针对不同需求的人来说，因为每个人对牛奶所期望产生的效果是不同的，因此不能说好坏，只能为您详细的分析睡前喝牛奶会产生什么样的效果。睡前喝牛奶会胖吗？这个问题的解决方法也很简单，牛奶的种类有很多，可以根据需求进行选择哦，下面我们一起来详细分析牛奶所产生的功效吧。1、可促进睡眠牛奶中含有一种叫做α-乳白蛋白的营养成分，这种物质具有安神和促进睡眠的作用，可以提

水果是日常生活中必不可少的美食，既美味又营养，是给我们身体补充维生素的最好搭档。平常，我们吃水果，大多都是洗干净或剥皮后就直接吃，但是对于那些肠胃不好，或者感冒生病身体不好的人，这么吃可能会给身体加重负担。但是又抵挡不住美味的水果怎么办呢？这个时候，我们就可以适当给水果加热后再吃，这样也不会刺激到肠胃。1.蒸苹果家里有小宝贝的妈妈，大部分都蒸过苹果给宝宝吃。苹果生吃可以治疗便秘，但是熟吃则是治腹泻

晚饭，改吃宵夜来充饥。但是晚上吃宵夜不容易消化吸收，形成积食影响我们身体健康。其实我们吃宵夜主要是为了充饥，但又担心吃宵夜对身体不好，那夜宵吃什么最健康？晚上吃宵夜吃什么好？1.奶制品因为晚上我们的活动量比较少，吃宵夜不容易消化吸收。晚上如果饿的话可以喝一杯牛奶，牛奶中的营养成分高，矿物质丰富，睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠。喝益生菌酸奶也是一个不错的选择，酸奶中含有大量的益生菌，能促进脂肪分解，抑制

晚餐是一天的重头戏，全家人在学习工作结束后围坐在一起，一边聊着生活中的小事一边吃着热乎乎的饭菜，其乐融融。通常父母想要给忙碌了的孩子补充营养，妻子想要慰劳辛苦了一天的另一半，正因为这样晚餐往往会做得很丰盛。人们也经常认为丰盛就意味着营养丰富。其实不然，还要看吃什么如何吃。晚餐吃什么最健康？晚饭吃什么最健康？1.油腻辛辣要少吃因为晚餐是在忙碌了一整天后吃的，所以很多家庭会在晚餐上花很多心思。三餐一汤

豆芽和海带看起来像两个不相关的食物，其实不然，海带和豆芽搭配，也是一道美味的家常菜，海带和豆芽的属性不相克，一起没有任何危害，相反还会有很多好处，那究竟海带和豆芽一起吃有什么好处呢？1、豆芽的营养一般用来炒海带的豆芽都是黄豆芽，黄豆芽富含较多的蛋白质和维生素，是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜，黄豆芽性凉、味甘、入脾；具有清热解毒、利水利尿、消肿除痹、滋润肌肤的功效。2、海带的营养海带是一种生长在海水

超市零食琳琅满目，让爱吃零食的大人和孩子挑花了眼，但是零食的不健康性早早就已深入人心。零食是不是真的就不能吃呢，吃什么零食都使人肥胖或对健康不利吗？别说，零食吃多了还真不好，但是作为消闲的美味，选择正确、不吃过量就不是问题。那么怎么选择才正确呢？那就是需要大家避开以下四大雷区。1.脂肪和糖分含量高常见的零食，如薯片、糖果、巧克力等等，吃起来也许非常美味，但其实营养价值非常一般，最重要的是脂肪和糖分

炎热的夏天会让你觉得没有多大的胃口，这时，一盘清热解暑的苦瓜炒蛋就能让你胃口大开。让我们来看一下苦瓜炒蛋的做法吧！1.食材准备苦瓜炒蛋的食材主要有：苦瓜2条，鸡蛋4个，盐，油适量。2.制作方法苦瓜切片，浸泡5分钟后捞起，放1勺盐拌匀；将鸡蛋打好；锅内加入适量油，待油烧热后倒入切好的苦瓜片，翻炒使其变色即可；再往锅内加入适量油，油热后，将打好的鸡蛋沿锅边转一圈倒下，待鸡蛋变为金黄后弄散，最后把苦瓜倒

鸡蛋与豆芽中没有相克的成分，鸡蛋可以和豆芽一起吃，豆芽和鸡蛋搭配可以变得更加营养美味，豆芽和鸡蛋一起有哪些吃法呢？常见的有黄豆芽炒鸡蛋、鸡蛋豆芽汤等，那鸡蛋和豆芽一起吃具体有什么好处呢？1、清脆可口豆芽水分足，炒之前需要用开水烫掉水分，豆芽中富含钙、铁、锌、维生素等多种人体所需的微量元素，鸡蛋富含高蛋白，营养高不油腻，鸡蛋清炒豆芽是一道清谈、少油脂的菜，吃起来清脆可口，也可以根据自己的口味添加青菜

豆芽的种类有很多，有黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽、蚕豆芽、黑豆芽等，但平时经常吃的只有黄豆芽和绿豆芽两种，那黄豆芽和绿豆芽有什么不同呢？从字面上看你会发现一个是绿豆的芽一个是黄豆的芽，如果你见过的话，你也会知道绿豆芽比黄豆芽细小一些，还有哪些肉眼看不到的区别呢？1、黄豆芽的营养价值黄豆芽由黄豆发芽而来，黄豆芽和黄豆一样富含较多的蛋白质和维生素，是一种味道鲜美、营养丰富蔬菜，黄豆芽中还含有硝基磷酸酶，有缓

对于苦瓜炒蛋这盘菜能不能吃，简直是众说纷纭。在这里，小编提醒大家，肠胃不好的朋友不宜多吃，因为人的肠胃喜暖惧凉，苦瓜炒鸡蛋又属于寒凉性食物。夏天胃口不好的朋友可以食用，苦瓜炒蛋能开胃健脾。我们来看看苦瓜还能和什么同吃呢？1.苦瓜和青椒苦瓜的营养很丰富，能消暑去火，明目解毒。青椒中含有很高的维生素C，两者同吃不仅能开胃健脾，还能抗衰老。2.苦瓜和茄子苦瓜和茄子的搭配是心血管疾病患者的福音。苦瓜能益气

豆芽是一道四季皆宜的菜品，我们通常吃的豆芽有绿豆芽和黄豆芽两种，豆芽中含有丰富的维生素C，可以清除人体中胆固醇和脂肪的堆积、能够治疗坏血病，防止心血管疾病等。豆芽吃了对人体健康大有益处，接下来一起看看豆芽如何做味道更佳吧！1、干煸豆芽菜干煸豆芽菜是一道很常见的小菜，做起来也很简单美味，干煸豆芽菜一般使用的豆芽都是黄豆芽，黄豆芽比绿豆芽粗壮，炒起来比较容易，所需食材就只是黄豆芽和一些家常调味料，但需

小学生的身体正处于生长发育的阶段，往往需要大量的营养供给，但是他们一天中的大部分时间都是在学校度过的，父母往往就会担心孩子有没有吃饱有没有吃好，所以经常会一早上往孩子书包里塞牛奶塞水果塞饼干之类的饮料吃食，晚上放学后也是在厨房里绞尽脑汁的变着花样给孩子做饭。对于重头戏的晚餐来说，父母显然更花心思。那么小学生晚餐吃什么好？小学生晚饭吃什么好？1.主食清淡易消化很多父母都会觉得孩子白天没有吃好，所以晚

春暖花开，出去踏青的人也喜欢随手摘一把野菜。春天的野菜多种多样，你知道什么野菜能吃什么野菜不能吃吗？下面就为大家介绍几种春天常见的野菜。1.荠菜荠菜是最常见的野菜，又叫地菜和清明草，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和蛋白质等。不仅味道鲜美，还有一定的药用价值，能够止血、降血压，对消化系统也有好处，春天吃了能够增强身体的抵抗力。一般用荠菜做饺子馅儿。2.香椿香椿含有蛋白质，脂肪，纤维素和维生素，椿菜有抑

时下有很多女性为了减肥选择牺牲掉自己的晚餐，她们认为这样子可以最快的得到理想身材，然而不吃晚饭真的是个好方法吗？不吃晚饭有什么坏处？晚饭不吃有哪些坏处？1.肠胃不吃晚饭最直接会影响到的就是肠胃系统了。试想一下你突然从某一天开始不吃晚饭，你的肠胃无法按照以往的工作消化，这样就可能会造成肠胃功能的紊乱，引发其他疾病。2.精神很多人认为晚上吃饭就会长胖，长胖就意味着不美丽以及健康隐患，然而并不是这样。首

一到春天就会有很多新鲜蔬菜和水果上市，让人眼花缭乱，这时很多人都会苦恼不知道一天三餐吃什么好，特别是一家人都聚集在一起的晚餐更是让人伤透脑筋。春天晚上吃什么好？春天晚餐吃什么好？1.消除春困精力足每年春天一到很多人都会出现容易犯困觉得疲倦俗称叫“春困”的症状。所以在春天我们晚餐可以多吃一些防春困的食物。此时吃食应当以清淡为主，比如蔬菜中可以多吃胡萝卜、菠菜、春笋等等。2.促进消化肠胃好过年的时候大

很多人为了减肥而节食，甚至不吃早餐，这样不仅没有成功瘦身，而是胖了不少。不吃早餐，会让你的胃长期处于饥饿的状态，到了中午晚上便大快朵颐，又使你的胃膨胀起来，可能造成一些身体疾病。所以，不吃早餐不会瘦身，反而会增肥。那么，春季早餐应该怎样吃才健康呢？1.牛奶牛奶所含大量的钙，也很容易被吸收。早上喝牛奶，不仅可以补充营养，还能达到美容养颜的效果。2.豆浆经过研磨、煮沸的豆浆，有丰富的营养，并且能很快被

大学食堂一向是黑暗料理的发源地，武汉生物工程学院的餐厅近日推出了一道新菜：橙子炒肉。橙子搭配鸡肉，想想那味道就够酸爽。其实美味可口的橙子用来做菜，也是一道色香味俱全的佳肴哦。那橙子可以用来做什么菜呢？1.呈祥（橙香）凤盏如此美好寓意的一道橙子美食，赶紧学起来在亲友面前显摆显摆吧。选用鸡脯肉或去骨后的鸡翅根，切丝后用料酒、生抽、胡椒和蚝油腌制15到20分钟。将橙子的上半部切开，挖去橙肉后就是一个小灯

网络上曾经有人列出过世上几大难题，其中有一个就是：晚饭吃什么，引起了很多网友的共鸣。可见对于晚饭吃什么，大家都是比较苦恼的。对于晚餐，从健康角度来讲大家都希望晚饭能做到健康又可口。那么晚饭吃什么菜好？晚饭吃哪些菜比较好呢？1.凉拌紫甘蓝紫甘蓝口感爽脆还有丰富的花青素，所以经常会在蔬菜沙拉中看到它，今天我们就来做一道凉拌紫甘蓝吧。需要以下食材：紫甘蓝、豆腐皮、麻油、白醋、白糖、蒜水、花椒适量、盐。做

我们通常吃玉米不是蒸熟就是煮熟，蒸熟要费好长时间，而煮熟既费时间又会使玉米的甜味流失一部分，所以有人就想出了其他的方法，用微波炉来烤玉米，真的可以用微波炉烤玉米吗？要怎么烤呢？1、可以用微波炉用微波炉烤玉米是可以的，而且用微波炉烤玉米比用其他方法方便很多，既节约时间又不会使玉米的甜味流失，而且一般我们煮一两根玉米有比较麻烦，用微波炉几分钟就可以搞定。2、烤玉米的方法先将去掉玉米外面的皮，再讲玉米须

女性一到生理期就会感到很心烦，不仅要忍受痛经的折磨，而且很多东西都不能吃，所以女性在此期间要拒绝进食很多自己喜欢吃的东西，那么女性在月经期间可以吃玉米吗？来月经吃玉米好不好呢？1、经期能吃玉米女性在月经期间是可以吃玉米的，玉米属于性平的食物，而且玉米杯认为是月经期间最适合吃的食物之一，在月经期间应该多吃一些粗粮，因为很多女性在月经期间消化胡出现问题，可能出现便秘的情况，吃玉米正好能促进消化，排毒通

随着生活水平的提高，人们的餐桌上也是越来越丰盛，于是在晚餐后吃点水果也就渐渐成为了很多人的生活习惯。大家都知道水果种类繁多，营养价值和作用也各不相同，那么晚餐后吃什么水果好呢？晚饭后吃什么水果好？1.圣女果圣女果也就是经常被我们叫做小番茄的食物，它既可以当做蔬菜也可以当做水果食用，因为外形可爱经常会在西餐中被用来做装饰，但其实圣女果不仅营养很丰富，还具有很多功效。其中一个功效就是能增进食欲促进消化

春天是百病多发季节，不仅流行病猖獗，如果不注意保养，一些慢性病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的五大春季养生粥，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。1、春季养生粥的做法1、菊花粥菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，早、晚随量食用。中药菊花早为古代医家所喜用，《神农本草经》中把它列为上品，其性味甘苦而凉，具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目

红糖性温、味甘、入脾，备受大家喜爱，很多人会一次买很多红糖，但又吃不完，放了很久又担心变质了，那到底红糖可以放多久了？放多久才不会变质呢？1、一年左右很多散装红糖虽然没有保质期，但也不能一直放，红糖中的营养成分长时间暴露在空气中会挥发的越来越少，甚至会长霉变质，所以建议红糖最多放一年，超过了一年的红糖就不要食用，以免对健康不利。2、密封包装红糖是从甘蔗中粗略提取出来的，有很多杂质和未干的水分，如果

近几年来“一人食”是越来越普遍。有的人是自己一个人租住在城市的一个小单间，每天都是自己一个人开火做饭；有的则是年迈的父母，孩子常在外吃饭父母们就一个人在家弄些简单的吃食；也有是喜欢自己一个人安安静静享受美食的“孤独美食家”。一个人做饭吃一开始往往不知道吃什么好，饭菜做多了不好处理剩饭剩菜，饭菜做少了又没有补充到足够的营养。晚饭一个人吃什么好呢？一个人晚饭吃什么好呢？1.米饭篇经常看日剧的朋友对蛋包

虽然市面上有很多菜种，但是蔬菜有寒、凉、温、热四种不同的属性，每个人的体质也不同，所以对应不同的体质需要食用不同属性的蔬菜，这样才能发挥蔬菜保健的效果。1.韭菜韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，能充分补充人体所缺的营养元素。韭菜叶热根温，不仅是调味的佳品，更能降低血脂，预防冠心病等疾病。春季忽寒忽热，食用韭菜能调节人体脾胃之气。韭菜在春季最鲜美脆嫩，可以和鸡蛋同炒