优优健康网

对于经常喜欢喝茶的人来说，每天至少要泡上一壶来喝，喝茶对人体有保健作用，还能清肠胃、排宿便，对人有很多好处。相信大家平时喝绿茶的次数很多，但有没有尝试过苦瓜和绿茶一起泡呢？接下来一起来看一下吧！1.可以一起泡茶喝茶的保健作用不可小觑，苦瓜加上绿茶的搭配，让你就像感受大自然的清新一样，口感十分的清醇，没事泡一杯苦瓜绿茶，能让你精神一整天。2.有助于抗氧化绿茶里面含有茶多酚，茶多酚具有很好的抗氧化作用

很多女生恐怕都听说过晚餐只吃一个苹果就能减肥，于是很多女生都跟风去买回来一大堆苹果，每天到了吃晚餐的时候，别人吃饭她们就会只抱着一个苹果啃，这种行为让人感到不理解，围观群众也常常表示这个方法不靠谱。那么晚餐只吃苹果减肥吗？晚饭吃苹果减肥有效吗？1.能否减肥苹果是我们大家日常生活中最常见的水果之一，大家都知道苹果富含大量的营养，却不知道苹果其实还是一种低热量的水果，这也就是为什么提到减肥水果时都会说

玉米在我们日常的饮食中起着重要的作用，我们通常见到的玉米一般有两种，一种是甜玉米，一种是糯玉米，每个人的口味不一样，有些人喜欢吃甜食，会比较喜欢吃甜玉米，有喜人喜欢吃软一点的玉米，就会选择糯玉米，其实甜玉米和糯玉米不仅在口感上存在差别，它们的营养价值也是有差别的，让我一起来看一下甜玉米和糯玉米的区别吧。1、甜玉米甜玉米是在普通玉米的基础上自身基因突变再通过杂交技术而得来的，甜玉米中含有大量的水溶性

生活中我们常吃的豆芽有黄豆芽和绿豆芽，这两种豆芽都不与香菇属性相克，可以一起食用。香菇炒豆芽，颜色鲜艳、味道鲜美、营养丰富，是一道老少皆宜的家常菜，下面一起来看看这道佳肴具体有哪些营养吧！1、豆芽的营养豆芽是各种豆类发芽而成，豆芽具备相当多的营养物质，是大豆的好几倍，有蛋白质、胡萝卜素、维生素、叶酸、微量元素等，具有美容、抗癌、延寿的功效。特别适合老人、小孩、孕妇等抵抗力差的人群食用。2、香菇的营

苦瓜简直是万能的食物，有很多种吃法，也有很多作用。苦瓜干，顾名思义就是将苦瓜切片后晒干，那么晒干的苦瓜片怎样吃呢？到底好不好吃呢？今天给大家介绍一下苦瓜干的吃法。1.苦瓜干炖排骨大家意想不到吧，苦瓜干还可以炖排骨汤呢！这道菜是夏天消暑之良品，只要掌握了火候就能做出超级棒的苦瓜干炖排骨，但是需要注意的是，苦瓜干在下锅时需要用水浸泡一会儿。在夏天吃苦瓜干炖排骨，能起到消暑去热、明目的作用。2.苦瓜干泡

豆芽，营养价值非常高，是芽菜中的代表，是一道很常见的家庭蔬菜，但豆芽菜一直都是人们关注的热点，因为市面上经常出现各种添加生长激素、漂白剂等有害物质的豆芽，豆芽逐渐成为非法添加物的典型代表蔬菜。作为爱吃豆芽的我们，一定要知道如何辨认豆芽的好坏。为了我们的健康，接下来一起看看怎样才能买到无害豆芽？1、豆芽菜的营养豆芽的营养价值高，豆子在发芽的过程中，各种营养物质发生了天翻地覆的变化，豆芽中的维生素含量

食品安全问题是一个人们一直非常关注的问题，随着转基因技术的出现，转基因食品也越来越多，转基因虽然有它的优点，但是弊是大于利的，可能说到转基因大家都会想到玉米，那么什么是转基因玉米呢？转基因玉米有哪些危害呢？1、转基因玉米转基因玉米简单地说就是利用转基因技术培育出的玉米品种，具体的说就是将某种植物的基因导入入到玉米的遗传基因中，使玉米的遗传性状发生改变，转基因食物虽然可以减少农药的使用和增加生产效率

豆芽和洋葱都是营养丰富的蔬菜，豆芽性寒味甘，被称为“活体蔬菜”；洋葱肉质柔嫩、汁多味辣，被称为“菜中皇后”，二者都是蔬菜中的佼佼者，成分不相克，一起吃没有坏处，反而更营养美味。1、豆芽的营养豆芽是各种豆子发芽而成，豆芽鲜嫩可口，富含大量维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，同时富含大量活性水和各种人体所必须的微量元素，具有美白肌肤、延年益寿、防癌等功效。2、洋葱的营养洋葱味道虽然辛辣，但营养成分高，

一到夏天，我们的减肥计划就要加速进行了。夏季减肥既要保证我们人体所需的营养，又要补充足够的水分，还要起到一定的消暑作用。这可苦恼了爱美的MM们了，大部分的女性害怕脂肪，往往会放弃一些美味又有营养的汤水，其实喝汤也是有讲究的，有些汤既有营养又解暑去燥，还能喝出好身材。夏季有哪些汤有助于减肥？夏季减肥汤有哪些？1.香菇菠菜汤干香菇放温水中浸泡20分钟后洗净，切成薄片，菠菜去根洗净切段，将香菇和菠菜一同

夏天心烦意乱，容易没有胃口。夏天待客也不知道做什么菜好，在网上搜食谱也做得不尽如人意，现在就教大家做一道既能很快上手又能彰显待客之道的菜——酿苦瓜。1.食材列表苦瓜，五花肉，淀粉，鸡蛋，葱末，料酒，生抽。2.制作步骤（1）将五花肉剁碎，加入适量淀粉、葱末、料酒和生抽，再打一个鸡蛋，不停地搅拌均匀。（2）将苦瓜切成段，用勺子把苦瓜瓤掏空。（3）将调好的肉馅塞入苦瓜中，蒸十分钟左右即可。（4）用水和淀

我们平时除了吃瓜类的瓜瓤，还吃瓜类的种子，瓜类的种子也富含很丰富的营养，其中有很多人体所需的营养成分。苦瓜是一种很健康的养生食物，那么它的种子是不是也含有很丰富的营养呢？它的种子到底能不能吃呢？1.苦瓜籽能吃在苦瓜还未熟透的时候的种子是绿色的，这时吃起来是微苦的，要等到苦瓜完全熟透、它的籽呈红色的时候，苦瓜籽吃起来就是甜甜的。但是苦瓜籽有一定的药性，要适量地吃。2.苦瓜籽功效吃苦瓜是可以清热解毒、

减肥一直都是女性朋友最热衷的一个话题，一年四季，我们都在为减肥奋斗着。夏季天气热，热量消耗多，是减肥的最佳季节。一般减肥是运动和饮食搭配效果最好，减肥时期的营养搭配不可缺少。那夏季减肥吃什么食物？夏季吃什么食物减肥？下面我们一起来看看吧：1.紫菜夏季天气炎热，我们一般都会做一碗汤，来消暑降温。我们对紫菜并不陌生，紫菜是我们夏季家中常备的做汤食材。紫菜是一种高纤维，低脂肪的食物。吃紫菜很容易有饱腹感

听说燕麦能减肥，不喜欢运动，喜欢吃完了就躺着的妹子和汉子们激动不已，其实试试用燕麦减肥还是有效果的，但需要坚持，有些人是真的不爱吃燕麦，让吃不惯粗粮的人坚持吃下去很难，而且每个人的体质也不一样，不是每个人都能用吃燕麦的方法来减肥的，喝燕麦还有什么好处，是早上喝好还是晚上喝好，一起研究一下吧。1、减肥效果燕麦是粗粮，具有降血脂、血糖，高饱腹的效果，一般要喝的时候需要冲的粘稠些才有效果，肠胃不好的人可

虽然很多爱美人士都喜欢吃苦瓜，但是它的味道真是让人不敢恭维，如果苦味不去除的话，简直是难以下口。怎样能让苦瓜没有苦味，吃起来好吃呢？1.腌制法将苦瓜腌制一下来去除它的苦味，是我们常用的方法。一般都是把苦瓜切片，加入适量的食盐搅拌均匀后，腌制十分钟左右。这样和平时腌菜一样，用盐将苦瓜里面的苦味逼出来，这样在炒的时候就不那么苦了。2.水焯法将苦瓜切片后在热水中焯一下，然后再放进冷水中，这种做法虽然去除

夏天总是让人又爱又恨，一方面可以出去旅游度假，而另一方面则是由于夏天天气炎热很多人常常都会觉得晚餐时没有胃口，不怎么吃得下饭。这个时候往往冷饮就会成为人们的首选，很多人几乎都是冷饮不离手，冰镇西瓜吃到饱，但是这样又很不健康晚上容易拉肚子，那么夏天晚餐吃什么好？夏季晚餐吃什么好？1.宜食苦寒去暑热因为夏天天气炎热人常常容易在感到炎热的同时莫名地烦躁，这个时候就需要多吃苦寒的食物消除暑热，而苦瓜就是最

草莓酸奶做法十分简单，但味道却十分美味，现在市面上已经有了草莓味儿的酸奶，但在家中自己做一个新鲜的草莓酸奶岂不是更美味，下面来介绍一下简单好吃的草莓酸奶的做法。1、选材酸奶可以选择自己用乳酸菌粉发酵，也可以选择市场上卖的新鲜酸奶作为菌种，甚至可以用自己已经做好的酸奶来发酵酸奶，但都得注意消毒和新鲜度。草莓尽量选择当季的，并且在具体挑选的时候选择个头适中，形状比较正常，颜色相对均匀，味道清香的那种，

上火可能会导致喉咙发炎、牙龈红肿、舌头长泡、嘴角发炎、脸上长痘痘等症状，特别是在炎热的夏天和气候干燥的秋天更加容易引发上火，这个时候苦瓜就是救火的不二选择。苦瓜可以帮助人们清火排毒，还可以消炎止热，但是苦瓜属于寒凉性食物，不是所有人群都适合找苦瓜来消暑排毒的。1.解火清毒美容养颜苦瓜能解火清毒、健脾养胃，能够调节内分泌系统正常工作，对于上班族的便秘和肠胃不畅等病症也是效果十分明显的。苦瓜中的主要抗

春天是养生的最佳季节，而豆芽又是养生的首选蔬菜，豆芽被古人称为“种生”，能够帮助身体各器官从冬藏转向春生，是最适合春天吃的蔬菜之一。豆芽的种类有很多，各有其功效，下面一起来看看春天吃豆芽的好处具体有哪些？1、黄豆芽健脾养胃黄豆芽营养丰富，是大多数维生素和蛋白质的来源，黄豆芽脂肪含量低，维生素含量高，发芽的4—12天营养最为丰富，多吃黄豆芽可以起到清热明目、补气养血、健脾养胃、防止牙龈出血、心血管硬

鲜菠萝和鲜牛奶之间就像水与火一样，新鲜的菠萝块儿美美的放到鲜牛奶里，刷，牛奶变成了豆腐脑，香味瞬间变怪味，喝一口苦一口，鲜奶变苦一般是出厂两天后才会有，而且变苦的原因主要是因为蛋白质和脂肪被分解，而菠萝中就恰好有这么个能分解牛奶蛋白质的东西——蛋白酶，从而产生了有苦味的肽。1、分解反应这是一种水解酶，它将牛奶中的蛋白质水解，使得牛奶直接变质坏掉，所以如果是新鲜的牛奶和菠萝还是不要放在一起吃比较好。

苦瓜是一种很健康的蔬菜，可以搭配很多别的瓜果来吃，这样不仅能去除苦瓜的苦味，还能使营养更丰富。但是食物之间有食用的一些禁忌，苦瓜和梨到底能不能一起食用呢？1.可以一起食用我们都知道，苦瓜的味道是很难令人接受的，梨多汁甘甜，正好来中和它的苦味。梨和苦瓜能一起食用，它们一起食用没有不良反应，可以做成菜，也能一起榨汁喝。2.生梨拌苦瓜春季容易上火、春困，有时候也会觉得没有胃口，生梨拌苦瓜能解决这些问题。

豆芽和豆腐都是豆类食物，是豆子的不同形式，豆芽和豆腐两者的本质是一样的，一起吃是可以的，豆芽和豆腐都是营养丰富的豆类产品，备受大家喜爱，多吃豆类产品，对身体健康有利，下面一起来看看吃豆类食品有哪些好处呢？1、豆芽的营养豆芽富含丰富的维生素B2、维生素E、维生素C等，春天多吃豆芽可以有效预防维生素B2缺乏症；豆芽中的维生素C可以起到保护皮肤的作用，具有美容养颜的功效；维生素E可以保护毛细血管，防止动

注重养生都知道吃蔬果比吃肉好，特别是三高普遍的情况下，饮食的控制不得不提上日程。说到蔬果的食用，农药残留一直是备受关注的问题，不过这一点也并非没有规律可循。1.农药残留高危菜韭菜、豇豆和卷心菜都属于农药残留的高危菜，据调查结果显示，唯一的一种在农残不合格的榜单上四年有名的蔬菜就是韭菜。除此之外，卷心菜由于是灌心施药，而豇豆需要大量的农药来防治虫害，采摘期和施药期距离较低，都被认为是农残的高危菜。2

美食是大家生活中少不了的调剂，但是享受美食的前提是身体健康，否则就会使得人生各种享受大打折扣。有些食物味道极受欢迎，人们常吃的同时，却不知道健康受到了损害，下面就给大家列举这些食物，希望大家能够注意。1.鸭头、鸡头有种说法叫十年的鸡头赛砒霜，鸡头和鸭头营养不见得比其他部分更好，而且鸡鸭的脑髓中胆固醇含量极高。另外，鸡啄食的过程中难免吃进许多含重金属的有害物质，这些物质大多积存在鸡的脑部，鸡龄越大，

菠萝作为一种热带水果一年四季都有供应，冬天的菠萝相当贵，而春天到了菠萝也在街面上买的多了起来，春天的菠萝，夏天的西瓜，秋天的葡萄，冬天的橘橙，春天是菠萝多起来的季节，吃菠萝很方便，几乎哪里都有卖的，春天是菠萝是很不错的选择哦，但是春天菠萝吃多了也会导致一些不良反应，比如肠胃不适，嘴巴麻掉。1、有利作用菠萝属热带植物，含大量水分，可治燥热烦渴酒后不适等症状，其消食止泻作用可以治消化不良等症状，常吃菠

大家都知道菠萝要用盐水泡过之后才能愉快的吃掉，不然轻的是嘴麻肚子痛，重的可就过敏了，其实晚上吃菠萝没什么问题的，如果你不过敏晚上吃泡过的菠萝也是极好的选择，尤其是晚饭之后不久，吃了菠萝还能减肥哦，不过临睡之前还是不要吃了，原因请往下看。泰国新鲜菠萝购买：http://union-click.jd.com/jdc?d=1SEFaa1、引起上火菠萝是热带水果，其属性偏热性，虽然水分很多而且利肺利肠，但

豆芽是绿色无污染的有机蔬菜，经研究豆芽的热量极低，100克豆芽中的热量仅有8卡路里，豆芽中还富含大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，具有通便、减肥功效。而且还是营养价值和药效价值并存的食物。豆芽可以搭配很多食物且减肥效果更佳，下面具体看看豆芽和哪些食物搭配减肥效果更好呢？1、豆芽冬瓜豆芽和冬瓜搭配做成美味的豆芽冬瓜汤，口味清谈、营养丰富，是一道做法简单的家常菜，将豆芽和冬瓜皮一起共熬成汤，具有减肥、降压

炎热的夏天，来一杯清热解毒的苦瓜汁绝对是不错的选择，但是很多美眉很难接受苦瓜汁的苦味，对其望而止步。现在来给大家推荐一下好喝的苦瓜苹果汁！真的是夏天必备良品，爱喝苦瓜汁的美眉不容错过哦！1.可以一起榨汁苦瓜和苹果一起榨汁没有不良反应，而且苹果的香甜能去除掉苦瓜的一部分苦味，喝起来既营养又健康，是夏天不容错过的饮品。2.苦瓜汁的功效苦瓜中含有很丰富的维生素C，含糖量和脂肪很低，是肥胖者最佳的选择。把

鸡蛋羹味道酸滑、口感鲜嫩，营养也丰富而且容易吸收。但是，有时大家蒸鸡蛋羹来吃，却发现鸡蛋羹没有以上特色，反而表面像蜂窝煤似得，感到大为失望。其实，想要做出色鲜味美的鸡蛋羹并不难，只要你把握好以下提到的四点，就能够享受营养又美味的鸡蛋羹。1.注意用水蒸鸡蛋羹的话，蛋水比例一般都在1比2或者1比3。需要注意的是，蒸鸡蛋羹最好别永热开水或者生水。生水中有空气，遇热容易从蛋羹中排出，影响蛋羹的口感和美观，

要说鸡蛋，那真是大家餐桌上不可或缺的营养，而且鸡蛋做出的美味不少，我们总少不了采买时带回一些鸡蛋。不过市场上鸡蛋多不胜收，买回家也不时会发现散黄的，那么散黄鸡蛋能不能吃呢？下面我们来看看以下几种鸡蛋的常见问题。1.裂纹蛋裂纹蛋通常都是运输、包装、存储等情况下，因为挤压和震动等原因，使鸡蛋出现缝隙、裂纹形成的。购买鸡蛋时最好别买裂纹蛋，因为裂纹蛋放置时间长了，会被许多细菌侵入壳内。2.臭鸡蛋臭鸡蛋是

豆芽是各种豆类、谷类的种子培育而成，营养丰富，被称为“活体蔬菜”，喜欢吃豆芽的朋友注意，豆芽生长速度快，不易存放，买回家的豆芽最好尽快吃掉。那豆芽的存放时间为多久了？下面来一起看看豆芽放多久适宜吧！1、春夏当天食用春夏温度回升，空气湿润，万物复苏，豆芽属于蔬菜类，在高温湿润的环境中容易加快生长，如果买回来的新鲜豆芽不立刻食用的话，豆芽会在潮湿的空气中迅速生长，容易变老，失去原来清脆嫩芽的口感。如果