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我们平时吃的瓜果大部分都带有外皮，有的时候直接把皮和果肉一起吃掉了，有时候却不嫌麻烦把皮削掉。在大家的印象中，都是觉得瓜果中的大部分营养都来自于它们的外皮，事实确是如此，那么，吃苦瓜时要不要削皮呢？让我们一起来解答一下。1.苦瓜皮能吃不管是生吃苦瓜还是烹饪苦瓜时，我们都会去瓤去籽，有时候也会疑问到底去不去皮，实际上苦瓜的皮是可以吃的，无毒无害，但是去不去皮只是看个人爱好而已。2.苦瓜皮的营养既然苦

柚子果皮一般为绿色或者淡黄色，香味清甜凉润，味道酸甜可口，真算得上是一个色香味俱全的水果了。柚子在我们生活中的利用率极高，除了可以食用它的果肉外，柚子皮和柚子肉还可以用来制作好喝的蜂蜜柚子茶，而有的人则是在晚饭吃柚子来减肥。晚饭吃柚子减肥吗？晚餐吃柚子会胖吗？1.减肥功效一、因为柚子中纤维含量有很多，所以容易让人产生饱腹感，从而减少进食；二、柚子中的营养物质可以通过刺激胃肠黏膜影响物质吸收进而导致

夏天一般都是炎热的，大部分北方还在过春天的时候，南方有很多地方就已经处于炎热的天气中了。很多人认为夏季炎热，所以要多吃点冰冻的食品，例如雪糕、冰冻饮料、冰冻西瓜等，虽然这些食物暂时可以起到解暑的作用，但却不利于养生。那么夏天吃什么食物可以养生呢？1、可清热祛暑的食物夏天天气炎热，容易出现中暑的现象，所以需要多吃些可清热祛暑的食物：（1）苦瓜有清热祛暑之功效，能将体内的热邪从身体中荡涤出去；（2）绿

随着生活水平的不断提高，现在物质生活也逐渐提升，大部分家庭都选择每天吃很多肉类的食物，可是记不清从何时我开始渐渐的越来越排斥吃肉，生活中有哪些食物能代替肉类帮我补充营养，让我照样活得健健康康的？1、燕麦片燕麦片是燕麦粒碾碎而成的，形状完整。因食用方便，口感极好，成为当下深受欢迎的保健食品。同时，燕麦也有极高的营养价值，有利于减少糖尿病的血管症状的发生，本身含有丰富的维生素B1、B2、叶酸等等，适合

按理来说睡前是不能喝酒的，却可以小酌些红酒来助眠，白酒和红酒的成分不同，红酒中含百分之八十的是葡萄的果汁，其次才是葡萄糖分发酵出的酒精，一般在百分之二十左右，所以睡前如果想喝酒来点酒精浓度非常低的葡萄酒是个不错的选择哦。1、睡前要选红酒睡前喝的红酒一定要是酒精度低的，可以当成是果汁饮料来喝的那种更好，红酒的好处许多人有目共睹，但却很少了解到什么样的红酒更健康，纯正的红酒所含热量实际上比非纯正的要低

都说人生最重要事情有三件：吃吃吃，睡睡睡，买买买。这三件事中吃和睡的关系往往更加紧密，我们大家可能都听过“吃了就睡，睡了就吃”这句话，可见二者关系。说到吃和睡我们往往就会想到晚餐和睡觉，晚餐吃对食物能有助于睡眠，相反，如果晚餐吃得不对则会影响到睡眠质量。那么晚餐吃什么有助于睡眠？晚餐吃什么对睡眠好呢？1.牛奶说到吃什么有助于睡眠就不得不提牛奶了，很多父母在晚上睡觉前就会端上一杯牛奶让孩子喝。这是因

如何吃得健康也是很多女性朋友都会关注的问题，特别是随着岁月的流逝，越来越多的女性朋友开始把目光转向自身健康管理上，对晚餐也有了诸多的要求，不仅希望吃得健康与此同时还希望能有美容养颜的功效，到底女性晚餐吃什么好？女性晚餐吃什么健康？1.水果篇很多女性晚餐时都会选择吃些水果，甚至有的女性朋友晚餐只吃水果。其实晚餐只要选对水果吃也是可以做到健康又养颜的。对于晚餐来说食物容不容易容易消化是很重要的，所以在

橙汁中含有丰富的维生素A\E\B,还有胡萝卜素，可以有效的改善胸闷气短食欲不佳等症状，常喝橙汁可以达到美容养颜的作用，晚上睡前喝橙汁是可以的，而且有利于身体健康，但也有些要注意的地方，不然也会造成胃不适。1、晚上喝更好喝橙汁有利于美容和降低血管胆固醇，有助血管扩张防止动脉硬化，增强免疫力，促进肠胃正常运作等等，但别给橙汁加糖，这样橙汁的热量会比碳酸饮料的热量还高，糖分太多会增肥，橙汁最好是晚上饮用

红萝卜就是大家天天在菜市场见到的胡萝卜，专家告诉我们的一些常识是胡萝卜不仅含有人体所需要补充的胡萝卜素，还富含各种抗癌的维生素、促血液循环和血细胞新陈代谢的矿物质、提高免疫力的花青素等的营养物质。而水果更是深得大众喜爱，是补充营养和身体活力的好帮手，几乎是没有不喜欢水果的人。喜欢吃胡萝卜的人都说其味道甘甜爽口、是一个样价值相当高的适合小孩和老年人常吃的家庭小菜肴，而喜欢水果的人会因为水果甜美多汁清

人们在自己日常饮食中都讲究荤素搭配，不能说蔬菜安全健康绿色环保就天天像和尚一样只吃素菜不知荤。荤菜也能补充和蔬菜甚至蔬菜里也没有的丰富蛋白质、氨基酸、维生素。平时在家里大家的肉食以鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉、羊肉这些为主。其实据了解才知道烹饪得当的肉类菜肴的受欢迎程度绝对是不会少于那些健康自然的蔬菜的。当然，一些已经开始发胖的妹子肯定会呐喊不要肉，所以我们要正确并科学的吃肉才会保证既营养到位又安全可靠

上班饿肚子是每个人都会遇到的问题，在上班的时候如果肚子饿了，千万不要忍着，对胃是非常不好的，在上班的时候饿了吃什么好呢？其实对食物而言并没有多大的限制，只要不干扰到其他的同事就可以了，当然，有些公司特别限制上班不能吃东西的除外，下面为你介绍几种常见的办公室食物。1、零食零食是指饼干、面包、蛋糕之类的食物，垃圾食品不在此列。零食中含有丰富的糖类和少量油脂，还含有B族维生素，这些营养成分既可以使人产生

一天当中学习工作结束后，人们往往就开始期待起晚餐来，色泽艳丽、香气扑鼻、味道鲜美的饭菜吸引着人们不断加快回家的脚步，主妇们也不断提升着自己的厨艺，变着花样的把餐桌弄丰盛起来只为满足家人的胃。于是人们不仅对晚餐菜肴的要求变高了，对晚餐主食的要求也越来越高，常常希望晚餐主食都要吃得好吃得健康还要吃不胖。那么晚餐吃什么主食好？晚餐吃什么主食不胖？1.玉米玉米在有些地方原本就是是当做主食来食用的，日常生活

一般人晚上时间最多，而买了个椰子也只有晚上才有时间吃它，那么晚上吃椰子到底好不好呢，其实晚上吃椰子是可以的，可是睡前吃就不太好了，椰子虽好却会助肥，并且肠胃不好的人吃了还会消化不良。1、睡前不吃比较好椰汁椰肉含大量蛋白质和大量糖分及脂肪，维生素B、E、C，还有许多微量元素如钾钙镁等等，椰汁补虚利尿、可治心脏病、水肿、口干烦躁，还可以用于洗头，可使发色黑亮，另外椰肉可以做多种食物，虽然椰子这么好，但

喜欢吃豆芽的朋友会发现豆芽很容易就长出了根，一般做豆芽菜都会将根部去掉，不是因为根部有毒，而是因为豆芽的根难清洗、不易消化、口感差又没有什么营养，还影响外观，所以才会被去掉。那豆芽究竟是去根好还是不去根好呢？1、根部难清洗豆芽从豆子中生长出来都是带根的，豆芽的根有的甚至比芽苗还长，清洗起来特别麻烦，一般做豆芽菜都会将根部掐掉，带根的豆芽本身是没有什么害处，只是根须难看，会影响豆芽菜的美观。2、根部

苦瓜和芹菜可以一起榨汁，相信很多饮食绿色健康的人已经喝过很多次苦瓜芹菜汁了，健身的人喝苦瓜芹菜汁能消除疲劳解渴。夏日清凉饮品当然要算上苦瓜芹菜汁了，要比市面上卖的绿色健康，还能排毒养颜、去水肿。1.苦瓜的功效苦瓜能消暑解热、养肝益气、健胃健脾，能预防中暑，苦瓜所含的脂清素有助于减肥，维生素和粗纤维能延缓衰老，苦瓜还有护肝排毒、增进食欲、加速脂肪分解、加血糖、抗癌等功效。2.芹菜的功效一说到芹菜，很

春天是摘草莓，吃草莓的好时节，大家发现没有，现在的草莓个头都特别大？听说是打了膨大剂？打过膨大剂激素的草莓肯定是不能多吃，那我们如何辨别草莓有没有打膨大剂呢？我们又该怎么清洗草莓呢？一、如何辨别草莓是否有膨大剂1.看颜色有人说草莓的蒂成白色，或者草莓色泽不佳的，都是使用过膨大剂的，这其实是片面的。正确的做法是切开草莓看颜色，正常的草莓果肉是粉红色，要么就是没有成熟的白色，而不会红白分明。2.品口感

一听到苦瓜中含有清脂素，想要减肥的美眉们都不怕苦瓜的苦味了，竟然生吃苦瓜，一天还会吃好几根，这样做就真的能减肥吗？吃太多生苦瓜会不会吃出副作用？一起来解答吧！1.生吃苦瓜减肥不科学生吃苦瓜减肥法只是人们自己心理上觉得这样做有用，而根本没有科学依据。苦瓜中虽说是有清脂素、含糖含脂量少，但是清脂素的含量极少，能起到的作用很少，肥胖者不可能把苦瓜当饭吃吧，所以这种减肥方法是不科学的。2．生吃苦瓜易伤胃苦

超市里面的果蔬汁玲琅满目，让人不知道如何挑选，还有一个问题就是，市面上卖的果蔬汁健康吗？答案当然是不啦，新鲜的果蔬汁现榨现喝，怎么能保存那么长的时间呢？还不如自己动手榨，榨果蔬汁很简单，喝得健康又放心。爱美人士提出一个疑问，苦瓜和黄瓜能一起榨汁吗？我们现在就来解开疑惑吧！1.可以一起榨汁苦瓜和黄瓜可以一起榨汁，苦瓜中含有大量的粗纤维和维生素C，黄瓜中含有粗纤维、维生素E、绿原素等，一起榨汁喝没有什

黄豆芽又叫大豆芽，由大豆出芽而来，是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，富含较多的蛋白质和维生素的，黄豆芽味性凉、味甘、入脾、大肠经；具有清热利湿、祛黑痣、消肿除痹、治疣赘、润肌肤的功效。黄豆芽的家常做法有很多，接下来一起来看看如何将黄豆芽做的既美味又营养吧！1、炝炒黄豆芽炝炒黄豆芽所需的食材有黄豆芽、干辣椒、葱花、盐、鸡精、油。做这道菜时，要大火快炒，不超过3分钟，炒出来的豆芽才会脆爽可口。炝炒黄豆芽

苦瓜单独炒的话会觉得很单调，而且苦瓜的苦味也不能完全去除。苦瓜与其他菜一起炒，不仅能去除苦味，还能给成菜增添色香味，让菜品不再单调。苦瓜炒虾能把苦瓜的嫩脆和虾的鲜味结合在一起，是不是更美妙呢？1.能一起吃苦瓜和虾和虾一起食用，是一种美妙的搭配，苦瓜和虾一起食用并没有毒性，可以放心食用哦！2.苦瓜的营养说到苦瓜的营养，那简直是说都说不完，苦瓜的营养功效简直是太多了。苦瓜含有大量的粗纤维、维生素C、胡

速食快餐时代的到来让很多人享受到了便捷的生活方式，但同时也让很多人养成了到点不吃饭饿了再点外卖的生活习惯，很多人的肠胃也因此产生了一些疾病。养胃食物一时成为了人们的关心热点，最近听说胃不好的人晚上吃面条可以养胃，胃不好晚餐吃面条到底好不好？晚餐吃面条对胃好吗？1.养胃的原因大家都知道胃是我们消化系统的重要器官，而如果你的胃不太好，那么当然就要选择容易消化的食物。面条养胃也正是因为面条容易消化，在容

高中时期是学习任务最为繁重的时候，脑力消耗巨大，对饮食的要求要更为严格，既需要满足身体成长所需，有不可过量，高中生饮食如何搭配呢？晚上吃什么好？其实高中学生的饮食搭配也很简单，注意营养均衡即可，下面我们一起来详细了解饮食搭配吧。1、主食搭配每天的主食单配是很重要的，以碳水化合物为主，例如米、面、薯类、五谷杂粮等食物，大豆、大豆制品、新鲜果蔬也是必不可少的，奶制品也能适当饮用，动物的肝脏、血也需要适

现在满世界都流行大长腿，很多未成年的孩子都已经展现出“胸部以下都是腿”的既视感了。长得高不仅仅是顺应流行符合美感，穿衣搭配上长得高也是占尽了优势，怎么穿怎么看都是衣架子。就连情侣间的身高差都可以成为网友们的萌点，可见长得高是多少人心里渴求的了。抛开遗产因素大多数人可能只能靠后天的培养变身大长腿，为此他们都会在吃食上花费心思，我们今天就来聊一聊晚餐吃什么有助于增高？晚餐吃什么可以长高？1.含钙量较高

豆芽和木耳都是营养极其丰富的食品，味道鲜美、又具有良好的药用价值，是特别适合中老年人养生的保健食物，木耳和豆芽属性不相克，一起食用不会出现不良反应，反而会更有营养、更佳美味。接下来一起看看豆芽和木耳一起食用有哪些营养价值吧！1、木耳的营养木耳属于真菌类，味甘、性平、营养丰富，被誉为“菌中之冠”。黑木耳富含蛋白质、糖类、脂肪和钙、铁、磷等微量元素以及胡萝卜素、维生素烟酸、磷脂、固醇等营养素。木耳具备

鸡蛋可以说是我们日常生活中最常吃的食物之一了。早餐会来个白煮蛋配稀饭，下面条时会煎一个鸡蛋铺在面条上面，和番茄一起冲汤又成为了我们的国民汤。如此看来鸡蛋不但吃法良多而且十分受到人们的喜爱，但是富含丰富营养的鸡蛋却往往让很多人都会担心一个问题，那就是晚餐吃鸡蛋会长胖吗？晚餐吃水煮蛋会胖吗？1.热量不高说到食物会不会引起发胖，很多人的第一反应就是看这个食物的热量高不高，鸡蛋给很多人的感觉是热量高的食物

豆芽是豆制品的一种，豆制品营养丰富、质嫩鲜美。豆制品中含胰蛋白酶抑制剂等有害健康的物质，一定不要生吃。豆芽也是一样，要炒熟了才能食用，但凉拌豆芽中的豆芽是经过高温烫熟了的，凉拌豆芽可以消暑解渴、清热解毒，是炎炎夏日的一道家常美味。接下来一起看看凉拌豆芽的具体做法吧！1、凉拌豆芽的做法（1）基本食材：绿豆芽、香葱、辣椒、食盐、陈醋、植物油；（2）将清洗干净的豆芽放入烧开了热水中搅拌10秒左右，使其均

适合中年人喝的茶有很多种类型，每种茶的功效作用也略有不同，可以根据自己的需求、条件进行选择，下面将为您讲述适合中年人喝的茶有哪些，并且介绍相应的功效作用。1、普洱茶普洱茶是一种较为有名且非常普遍的茶，常喝普洱茶对身体的好处也非常之多，喝普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、养胃护胃、保健牙齿、消炎杀菌、抗衰老等功效，是一种非常适合中老年人群体饮用的茶。2、荷叶茶这种茶可以选择新鲜荷（

减肥一直是很多人心里比较关注的话题，胖的人希望自己能瘦下来，而瘦的人则希望自己能更瘦一点。减肥的方式也是五花八门千奇百怪。有的人选择不吃晚餐，有的人是晚餐只吃苹果，有的人疯狂运动健身，最近还有人晚餐吃红薯来减肥，晚餐吃红薯能减肥吗？晚餐吃红薯减肥有效吗?1.作用功能在生活中我们常常觉得红薯是会让人发胖的食物，因为红薯吃起来十分甜腻，就会让人觉得是“蔬菜版甜食”一样，但是红薯其实是一种含有很多我们人

豆芽是各种豆类、谷类、树类种子培育出来的可以食用的芽菜，被称为“活体蔬菜”。豆芽营养全面、品种丰富，常见的种类有黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽、蚕豆芽等。豆芽中含大量蛋白质、维生素、叶酸等营养物质。是一道很好的养生保健蔬菜。下面一起来看看豆芽的功效与作用吧！1、豆芽美容经常疲劳的人容易衰老，疲劳是我们容颜的大敌，而大豆发芽后，会产生一种叫天门冬氨酸的物质，这种物质能减少人体内乳酸菌堆积，起到消除疲劳的作用

由于现代科技的进步，反季节水果蔬菜一年四季基本都能吃到，例如美味的葡萄。葡萄是中营养价值非常高的水果，尤其对于美食爱好者而言。那么，怀孕的女性吃葡萄对宝宝好不好呢？1、问题解析从传统中医理论看来，葡萄性质平和，在补血气、益肝肾、心悸盗汗、通利小便等方面具有明显的功效，在治疗疲劳过度和神经衰弱方面效果良好，孕妇可以适当食用，无论是对自己身体还是腹中胎儿都有好处，有益于安胎。2、营养科普吃葡萄除了能够