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草莓和巧克力都是备受人们喜爱的食物，很多美味食品都有巧克力口味和草莓口味，将颜色艳丽的草莓和美味可口的巧克力搭配着吃，想想就觉得美味，估计很少人吃过吧！怎样将草莓和巧克力搭配既好看又好吃了？接下来我们一起来看看如何做出萌萌哒的美味草莓巧克力吧！1、准备工作准备工作主要是选好好做草莓巧克力的食材，主要食材是巧克力200g、牛奶200ml、新鲜草莓10颗。2、暖心做法将草莓洗净，巧克力加热融化与牛奶一

女人美容养颜吃水果最好，而且水果还可以用来养生，效果绝不亚于鱼翅燕窝。水果可以直接生吃，也可以煮水果粥或水果茶，口味丰富选择多多。那么想要长寿该吃哪种水果呢？下面给大家介绍五种各具功效，而且使人健康长寿的水果。1.桃子清热润肺桃子的果实中含有大量脂肪、蛋白质、糖类、钙和维生素等等，这些营养物质具有补气润肺、养阴生津的保健作用，特别适合女性食用。桃子通常都是生吃的，但是不成熟不可以食用，也不要食用过

羊肉属于温性食物，非常适合在春天食用。春天吃羊肉可以祛除体内滞留的寒气，使身体更加健康，下面我们一起来了解羊肉吧。1、羊肉营养羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和多种矿物质元素等营养成分。不适合与寒性食物一同食用，会降低其温补功效。2、羊肉功效吃羊肉具有补中益气、暖胃驱寒、补虚养肾、养血活血等功效，吃羊肉对肺结核、气管炎、哮喘、缺铁性贫血、气血不足、胃寒腹痛、体虚惧寒都具有辅助治

苦瓜能够清热解毒，排毒通便，是一种健康简单的瘦身食物，对于女性来说是最佳的减肥选择，来如何利用苦瓜减肥效果最佳呢？下面我们一起有效的利用绿色健康的苦瓜甩掉多余的脂肪吧！1、苦瓜营养苦瓜食一种天然的减肥蔬菜，苦瓜含大量人体所需要的维生素c，可以加速脂肪的代谢，苦瓜还含有少量的有机酸，能够更好的促进人体内蛋白质的吸收。2、瘦身吃法正确的食用苦瓜减肥会事半功倍，每天每人食用苦瓜的分量不低于两根不多余四根

冬天空气干燥天气寒冷，呼吸道疾病十分高发，很多人经常会出现咳嗽痰多等不良症状，而有些人听说煮橙子能治咳嗽，就想试一试，那么这种方法真的有效吗？如果煮橙子真的能治咳嗽，它需要怎么煮制呢？1、方法一1、煮橙子治咳嗽时，需要选择那些新鲜无伤痕无果胶的橙子，把它放在淡盐水中浸泡十分钟，再取出用清水冲洗干净，用干净的水果刀把它切成块状。2、把切好的橙子块放在小锅中，加入少量清水，一起开火煮制，煮开以后加适量

过年的时候家里买了很多橘子和橙子，我特别喜欢吃小橘子，但是奶奶说不能吃多了会上火。而我妈妈又劝我多吃点橙子，说橙子可以降火。为什么橘子上火而橙子降火呢？我感觉他们两个没有很明显的区别啊。1.橙子降火像脐橙、芦柑类的柑、橙类水果，一般被认为是降火的，他们果皮厚实，比较难剥，外形也是圆圆的，最典型的是柚子，柚子就是清热去火的水果。橙类水果带有苦味，涩味，所以可以降火。2.橘子上火像小金橘、橘子类的水果

春天容易上火，尤其是肝火旺导致的一系列不适，比如：大便干燥、口干舌燥、两眼红赤等症状，春天上火怎么办？吃什么可以降肝火呢？1.西红柿西红柿能凉血平肝，本身也是维生素含量很高的蔬菜，春天可以适当多吃，还能美容养颜。2.绿豆绿豆有解暑去火之效，一般我们喜欢夏天来熬绿豆汤，其实春天也可以在煮粥的时候放点绿豆，以去除肝火。3.绿豆芽绿豆芽含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量很高，还有蛋白质、铁、磷等微量

11岁正处于身体生长发育的时期，在身体发育的过程中需要格外注意营养的摄取，这对生长发育的影响非常巨大，其中补充钙质就是很关键的一项，下面我们一起来了解11岁如何补钙吧。1、补钙食物生活中富含钙质的食物有很多种，可以通过食用乳类或乳制品、豆类或豆制品、海产品、肉类、蛋类、干果类等食物来补充钙质。2、注意事项在通过服用钙片等钙剂时，不要与主食一同食用，这样会极大的降低身体对钙质的吸收效率，而且，大量的

春天气温善变而且气候干燥，肌肤要面对温差和干燥两大问题，如何才能简简单单就保证皮肤健康呢？女人为了美丽有时是不惜一切的，但除了那些面膜护肤品，吃水果也是女性养颜的必修课呢！水果营养价值丰富，更是很多高级护肤品必要的原料之一，其功效不亚于珍珠和芦荟，天然健康无公害，春日养生怎么少得了水果。1.梨冬春吃水果，梨绝对是首选，梨中含有大量葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果糖、多种维他命以及钙、铁、磷等矿物质，吃梨

艾疗是古来民间常用治疗疾病的方法，艾疗可以去湿气、驱寒、促进血循环以及治疗各种疾病，是中医养生长寿必不可少的一项。艾疗的操作，需要非常了解人体穴位，还需要在他人帮助下进行，现代家庭以及很少再用。不过艾疗的神奇之处，却是大家公认并赞不绝口的，而几种瓜果皮的食用效果就堪比艾疗。1.橘子皮橘子皮大家都很清楚，用来泡茶味道不错，新鲜橘皮阴干超过一年被称作陈皮，是一味中药。陈皮性温、辛、苦，能入脾、肺，有燥

苦瓜是一种营养非常丰富的蔬菜，很多人可能会不喜欢苦瓜的苦味，但是经常吃苦瓜对人体是有很多好处的，到底吃苦瓜有哪些好处呢，我们一起来看一下吧。1、促进饮食在燥热的夏天，吃苦瓜可以更好的促进消化，消退炎热，让人们的胃口变得更好，不会对其他食物感到索然无味。当然苦瓜并不只是夏天的食物，任何季节吃苦瓜都有促进饮食的作用。2．防癌抗癌苦瓜是一种能够有效防癌抗癌的绿色食品，苦瓜中的苦瓜籽内含有一种活性蛋白质，

饭前水果降食量，饭后水果助消化，水果餐可以代替晚餐减肥，很多人已经开始了水果每餐必备的生活。水果的营养价值真是没话说，水果不同营养成分也有不同，食疗的作用自然也各有不同。有些水果越甜越好吃，但是越甜对身体的损害也就越大。可见水果的食用量和选择上要拿捏得当，否则弊大于利反而过犹不及。1.甜西瓜导致高血糖夏季西瓜甜甜的像吃美味的糖沙一般，而且是清凉解暑的不二选择，不过西瓜甜是因为含糖多，食用西瓜后糖分

坐月子的产妇大可放心，西兰花是不会回奶的。西兰花本身营养丰富，含有多种维生素，矿物质，产妇吃了也很有好处。但是奶水不足怎么办呢？1.心情舒畅月子中的妈妈越是着急没奶，就会发现越是没奶，产妇的心情非常重要。妈妈们要树立信心，相信一定会有奶的，这样才有助于催奶。2.多多按摩奶水不足要让宝宝多吸吸，同时可以配以按摩，加速催奶。平时可以将一块热毛巾敷在胸口上，然后再让宝宝吸奶，效果不错。3.增加营养多补充

我是一个都市小白领，每天晚上自己会弄点丰盛的晚餐，但是一个人总是吃不完，久而久之养成了吃剩饭剩菜的习惯，但还是会注意绝对不吃隔夜的绿叶蔬菜。请问：西兰花隔夜后能吃吗？有哪些东西是隔夜后绝对不能吃的？1.尽量不吃隔夜菜西兰花含有丰富分维生素，隔夜之后维生素大量流失，起不到补充营养的作用，因此，为了健康要少吃隔夜后的西兰花。绿叶蔬菜中含有硝酸盐，时间放置太久就会变成亚硝酸盐，会致癌。一般来说绿叶蔬菜硝

土豆和四季豆是可以一起炒的，而且一起吃营养更加丰富，两种食物的营养不会产生不利影响，下面我们一起来了解土豆和四季豆的营养价值吧。1、土豆的营养土豆是一种高淀粉含量食物，可作为主食食用，具有很好的减肥功效，其中还含有丰富的其他营养成分，具有利尿解毒、健胃消食、美容养颜等功效。2、四季豆营养四季豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维和多种维生素等营养成分，具有健脾化湿、安神静心、益气健胃、帮

14岁正处于生长发育的关键时刻，这个时候补钙是非常重要的，会直接影响身高的最终高度，下面将为你提供最合理的补钙方法，想长高个轻而易举。1、补钙食物生活中有很多食物都含有丰富额钙质，这里将为大家详细列举，牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、豆腐、酸奶、油菜、芹菜、花生、海鲜、黄豆、山楂、苹果、木耳、羊肉、泥鳅、奶粉、海参等食物中都含有丰富的钙质，可根据自己的实际情况选择摄取。2、补钙须知补钙其实并非越多

西兰花和虾是可以一同食用的，还有一道西兰花炒虾的菜呢。大家对西兰花与虾的担忧无非来自于虾和维生素的搭配会引起维C中毒，其实维生素C类的药物与虾搭配才有可能引起中毒，而搭配西兰花类的维生素果蔬，大家大可放心。下面来一起了解一下，西兰花与哪些食物搭配最好。1.西兰花搭配香菇香菇和西兰花二者搭配烹食能够降血脂，是三高人群的营养食谱。2.西兰花搭配海带食用海带，紫菜等含碘类的食物，能够中和西兰花中少量的致

13岁正处于生长发育的关键时刻，在这个时候营养摄取一定要满足身体需求，其中钙质的摄取对身高的影响巨大，那么补钙吃什么好呢？下面将为你提供最有效的补钙方法。1、摄取高钙食物人体补充钙质的唯一途径就是饮食，其中虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻等食物中都还有丰富的钙元素，动物的骨头中的钙质也非常的丰富，食用时加入适量食醋可以提高人体对钙质的吸收利用率，可以为人体补充丰富的钙元素，以满足人体生长发育需

大家吃水果最爱吃新鲜的，但并不是所有水果都是越新鲜越好，因为那些水果成熟后比较软，所以采摘时都没有完全成熟。水果以硬邦邦的情况被采摘下来，运输问题解决了，但是却较其他水果来说，还需要加上一个后熟的过程才行。因此，大家如果买到这些水果，等也不等直接吃反而味道不好，只有放上几天才能口感营养最佳。香蕉爱吃香蕉的人很多，香甜润滑的口感好像甜品，但是在香蕉的选择上，很多人都喜欢青中带绿的，认为这种口感更丰富

中国的膳食与养生讲究食物的搭配，相克的两种食物，不仅起不到营养养生的作用，反倒对身体有害。蔬菜之王西兰花也是如此，西兰花与什么食物相克呢？我们一起来了解一下。1.西兰花与牛奶西兰花中含有的维生素与微量元素会影响牛奶钙和蛋白质的吸收。2.西兰花与牛肝牛肝中的铜元素会影响西兰花维生素C的吸收。3.西兰花与猪肝猪肝含有铜铁锌等元素，与西兰花中的膳食纤维结合容易产生不易消化的物质。4.西兰花与西葫芦西兰花

刚刚过去的2月14号情人节，不对，虐狗节，看到大家在朋友圈各种晒恩爱，晒礼物，让人羡慕嫉妒恨，我收到了一束西兰花！请问西兰花有花语吗？送西兰花代表什么意思呢？我该拿这朵西兰花怎么办？1.西兰花的花语西兰花代表着健康，快乐，绿色和新生，象征着积极向上的生命力，西兰花的花语是许你一世安康，我爱你。当然，也可以幽默的说：你是我的菜。2.西兰花的人气可别小瞧了这西兰花，现在它的人气在情人节丝毫不逊色于玫瑰

慢性胃炎，消化性胃溃疡，消化不良等症状统称为胃炎，听说得了胃炎之后不能吃西兰花是真的吗？西兰花这么营养为什么胃病患者不能吃呢？还有哪些是得了胃病之后不能多吃的？1.西兰花等西兰花营养丰富，但里面含有的可溶性膳食纤维对胃病患者却是不好的，这种纤维只能在大肠里才能被分解消化，并产生大量气体，因此十字花科的蔬菜类都要少吃。2.巧克力巧克力类的食品含有可可碱，会导致食道括约肌放松，引起胃酸反流。3.柑橘类

大家一直以来都习惯的是生吃水果，不仅因为味道和口感，也认为水果生吃最有营养。不过水果一般都是寒凉的，所以营养虽然极为丰富，却并不适合体弱或者脾胃虚寒的人。这些人生吃水果并不容易克化，反而还可能引起腹泻等问题，但这并不意味着他们不能吃水果，将一些水果蒸着来吃，不仅能够减弱其中的寒性，而且会让食疗的效果加倍。1.柚子炖吃化痰降火柚子盛产于秋季，而且果皮极厚耐保存，使冬春交替时最好的选择。柚子被称作天然

兔肉和土豆是可以一起吃的，两种食物的营养不会相互冲突，而且会令食物更加美味，营养价值也更高，下面我们一起来了解土豆和兔肉吧。1、土豆营养土豆中含有大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素等营养成分，还含有丰富对人体所需的矿物质元素。2、兔肉营养兔肉是一种高蛋白食物，其中含有的优质蛋白质是猪肉的两倍，兔肉中还含有丰富的碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素

过年期间大鱼大肉，胖三斤已经成为事实，节后塑身赶紧吃素。其实过年期间很多人家里会备一些蔬菜，西兰花就是其中之一。但是怎么保存西兰花才能更新鲜呢？变黄的西兰花还有营养价值吗？1.西兰花尽快食用选购西兰花要选择花苞大，紧实的，同时手感要沉。发黄的西兰花则不新鲜或者过老，不宜购买。买回的西兰花要尽快食用，否则营养物质会流失，特别是维生素的含量。2.西兰花如何保存过年期间蔬菜屯的太多，要注意保鲜。要将西兰

水果水嫩多汁、口味酸甜，一直以来备受大家喜爱，更重要的是水果健康营养，吃了对身体大有益处。但是水果的食用时间不同，效果也是截然不同的，英国有种说法是，上午食用的水果为金，中午和下午3点间食用的水果是银，然后3点至6点食用的水果是铜，水果6点以后吃就是铅了，那么怎么吃水果在时间上有哪些讲究呢？1.早上适合吃的水果都是吃水果，上午吃的话，对人体功效最好，最能发挥其营养价值，生成为人体有利的健康物质。因

很多人吃早餐都谈不上健康，尤其是各种油条、炸糕等早餐小吃早成年人们选择惯例，这些食物吃了会有明显的饱腹感，却不利于消化吸收，反而让人一个上午精神不济。那么早餐健康营养如何保证呢？比较科学的建议是一杯牛奶、一个鸡蛋或一份熟肉，几片全麦面包或一个馒头，一碟蔬菜或生菜沙拉，一杯鲜果汁或一个水果，这些都是非常不错的早餐需要的。1.早餐搭配原则早餐的科学搭配要有脂肪、蛋白质和碳水化合物，比例约为28:12:

女性都想光彩照人，这一点看似很难做到，其实只要多食用些蔬菜水果，就能轻而易举的达到目的。现代环境污染被重视起来，各种污染物和毒素对人体不利，使得人体备受炎症的困扰，而蔬菜水果却是最好的抗氧化剂。蔬菜水果抗氧化抗衰老，还能消除或减缓人体内的各种炎症，最适合女性朋友养颜保健。1.甘蓝菜秋冬正是甘蓝菜上市的季节，甘蓝菜里所含有的植化素，抗氧化效果好，对抗炎症并预防相关的慢性病，其中包括冠状动脉疾病以及癌

现代人工作学习用眼厉害，各种电脑手机光线伤眼，如何才能保障眼睛的健康长久，很显然不得不在养生方面多下些功夫。说起护眼，最重要的就是休息和饮食，这是两种最温和无害有益的护理方式。有人喜欢买眼部按摩仪，事实上它很可能致使眼部神经兴奋一时，之后反而让眼部疲劳视力损伤。1.护眼水果护眼可吃的水果很多，比如金橘，橘皮的营养十分让人吃惊，百分之八十的维他命C均在其中，可分解肝脏毒素养护双目并增加免疫力。蓝莓的

怀孕三个月的姐姐吃东西特别小心，总是说这不能吃那不能吃，她以前很中意吃黑木耳，怀孕之后一点都不沾。请问：孕妇真的不能吃黑木耳吗？其实黑木耳有营养，怀孕之后是可以吃的，只是不能多吃。1.黑木耳能美容黑木耳中的铁含量丰富，是猪肝的7倍之多，因此女性吃了能美容养颜，还可抵抗贫血。2.黑木耳能清肺雾霾天中很多医师都建议大家要多吃黑木耳，因为它能清肺。木耳中的胶质能够吸附人体内的灰尘和杂质并帮助排出体外。因